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102693是哪个学校代码，10532是哪个学校代码练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜(yú)伽能提高性(xìng)功能(néng)吗，为什么说女(nǚ)人练瑜伽男人(rén)受益练瑜伽通(tōng)常可(kě)以提高性功能的(de)。

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练(liàn)瑜伽(gā)能提高性(xìng)功能吗，为什么说(shuō)女人练瑜(yú)伽男人(rén)受益

　　练瑜伽通常可以(yǐ)提高性功能的(de)。

　　瑜伽(gā)属于(yú)有氧运动，调(diào)理呼吸，也能够起到减肥，排毒，养颜，延缓(huǎn)衰老，修身塑形等作用。

　　女性练习瑜伽可以使身体更加柔软，身体素质更(gèng)好，心情愉悦，精神饱满，精(jīng)力充沛，提高身(shēn)体协调(diào)能力和(hé)平衡能力，强身健体，舒筋活络从而(ér)提(tí)高性功(gōng)能。

　　患者在日常生活中(zhōng)应多注意休息，避免熬(áo)夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好处(chù)与(yǔ)功效有哪些

　　促进血液循环(huán)，氧气(qì)是人体细胞的生(shēng)命之(zhī)源，它可以治疗伤口，消(xiāo)灭细菌(jūn)，同时亦可确保(bǎo)肌肉组织(zhī)的强度与活力。

　　血液(yè)则(zé)负责将氧气(qì)带向(xiàng)身体每个部(bù)分(fēn)，各种体(tǐ)育运动例如瑜伽(gā)可以(yǐ)提高(gāo)心(xīn)跳(tiào)速度，从而(ér)加快带氧血(xuè)液的循环(huán)。

　　除此之外，瑜伽亦有助血液流向(xiàng)身(shēn)体(tǐ)里经常被忽略的部位，例如关节、结连(lián)组(zǔ)织及体(tǐ)内(nèi)器(qì)官等。

　　而某些瑜伽姿势例如延(yán)展、扭(niǔ)转、后抑和(hé)收紧肌肉等，亦有(yǒu)发(fā)送信号(hào)功能，让身体(tǐ)传(chuán)送血(xuè)液至(zhì)这(zhè)些特定(dìng)部分。

　　排毒，我们四周充斥着不同毒素(sù)，无(wú)论(lùn)是(shì)空(kōng)气、食物(wù)及水(shuǐ)中都蕴藏着大量毒(dú)素。

　　幸好人(rén)类的身(shēn)体懂(dǒng)得透(tòu)过皮肤、呼(hū)吸、血液和(hé)排泄(xiè)器(qì)官(guān)，自行排清毒素。

　　当您练习大部分(fēn)瑜伽课堂(táng)时(shí)，通常(cháng)都(dōu)会汗流浃背(bèi)，此时体(tǐ)内毒(dú)素可借着皮(pí)肤排出(chū)体(tǐ)外。

　　课堂当(dāng)中(zhōng)，您亦可(kě)练(liàn)习深呼吸的技巧(qiǎo)，此时(shí)心跳(tiào)速度亦会(huì)加(jiā)快，这将(jiāng)有助促进血液循环。

　　此外(wài)，您(nín)更可(kě)透过扭转和弯曲等姿势(shì)，按(àn)摩(mó)及(jí)刺激部分具(jù)排毒(dú)功能(néng)的(de)器(qì)官，因此，定期练(liàn)习瑜伽(gā)，有助排出体内毒(dú)素。

　　提升(shēng)力量及柔韧度，大部分人士认为，使(shǐ)用最新健身器材或聘用私人教练，才能达(dá)致理想的健身效(xiào)果。

　　纵使部(bù)分学员(yuán)确能(néng)如(rú)愿以偿，但更(gèng)多人发(fā)现(xiàn)原来瑜伽的功效更为显著，因为瑜伽是一种既自然又全面的健(jiàn)身方式。

　　每(měi)一种瑜伽式子，都拥有千百年(nián102693是哪个学校代码，10532是哪个学校代码)历史，它能强(qiáng)化及延展(zhǎn)体内结(jié)连组织。

　　无论您的身体是(shì)柔(róu)软或僵(jiāng)硬、虚弱或强壮，瑜(yú)伽都能改(gǎi)善(shàn)您体格和心灵，有助改善身体状(zhuàng)况。

　　舒缓压力，若未(wèi)能好好(hǎo)舒(shū)缓日常(cháng)生活压(yā)力，或(huò)许会导致身(shēn)体出现严重疾(jí)病。

　　定期练习瑜伽(gā)，可令身(shēn)体和心灵(líng)重拾(shí)平(píng)静，同时有(yǒu)助改善免疫(yì)系(xì)统，将因(yīn)压力而构成的毒素排(pái)出体(tǐ)外，是您经过(guò)一天疲累(lèi)工作后的最佳「治疗」良(liáng)方。

瑜伽有什么好(hǎo)处(chù)和坏处

　　第一，瑜(yú)伽能(néng)平心静气，改(gǎi)善不良情(qíng)绪，同(tóng)时还能够增强机体(tǐ)的抵抗力预防风险。

　　第二(èr)，如果经常感(gǎn)冒发烧可以试一试瑜伽，通过瑜(yú)伽(gā)发(fā)汗达(dá)到排(pái)除(chú)毒素增(zēng)强(qiáng)抵抗力的作(zuò)用。

　　第(dì)三，瑜伽能调整(zhěng)身体(tǐ)机能，多练(liàn)习瑜伽可(kě)以(yǐ)保持(chí)身体处在一个良(liáng)好的状态，使人(rén)的精神饱满(mǎn)活力(lì)十足，多练(liàn)习瑜伽，还能改善体型，使具有气质，瑜伽还能纠正不良的(de)体(tǐ)态(tài)改(gǎi)善(shàn)肌肉和(hé)骨骼的状况，所以练(liàn)瑜伽的好处(chù)是(shì)非常(cháng)的多的，还能增加血液循环(huán)，修复受损组织，使(shǐ)身体(tǐ)组织得到充(chōng)分的(de)营养(yǎng)。

　　能够集中注意力(lì)是学生及高压力人群提高学习和工作效率(lǜ)的最佳(jiā)休息(xī)法(fǎ)、锻炼法(fǎ)。

　　坏处(chù)有哪些呢，一就(jiù)是进(jìn)入老年后关节(jié)退化(huà)严重且这类人(rén)群(qún)多有骨质疏松(sōng)或者(zhě)高血压(yā)等疾(jí)病，不宜参(cān)加需要倒立(lì)弯腰的项目的瑜伽会很容易受(shòu)伤。

　　第二(èr)是瑜伽的一些基本动作中，许多都要用到颈部腰椎部(bù)可能会(huì)导致相关(guān)的疾病。

　　第三是瑜伽的动(dòng)作需要(yào)摆位肢体伸展扭转，这个过(guò)程中能可能(néng)导致末梢血流减少，更容易(yì)导致血液凝固严重(zhòng)，引发心脏(zàng)的血(xuè)管疾(jí)病。

瑜伽要练多久才能(néng)看(kàn)到效果

　　瑜伽不是快速减(jiǎn)肥的最佳(jiā)选择。

　　瑜伽有(yǒu)许多功能(néng)。

　　减肥(féi)只是(shì)瑜伽的附带作用(yòng)。

　　有些人积极调整饮食(shí)结构，每天安排合理的有氧和无(wú)氧训练，最后加上瑜伽，减肥效果自然会很快。

　　有(yǒu)些人下班后(hòu)只练习几(jǐ)分钟(zhōng)瑜(yú)伽，然(rán)后吃吃喝喝其(qí)他丝(sī)毫没有任何改变，那(nà)么请(qǐng)不要告(gào)诉(sù)别人瑜伽减不了肥。

　　瑜伽(gā)究竟(jìng)可不(bù)可以瘦(shòu)？参考答案是能，只(zhǐ)要(yào)你把瑜伽完全融(róng)入你的生(shēng)活，在饮(yǐn)食、休息和锻(duàn)炼(liàn)方面做出积极(jí)健(jiàn)康的改(gǎi)变，不管时间长短，你肯定会不知(zhī)不觉地健康(kāng)减肥(féi)。<102693是哪个学校代码，10532是哪个学校代码/p>

　　一项研究表(biǎo)明，瑜伽课可(kě)以显著减轻(qīng)精神病院患者的压力、焦(jiāo)虑、抑郁、愤怒、敌意和疲劳。

　　也就(jiù)是(shì)说(shuō)，如果你的目标(biāo)是放(fàng)松，在一(yī)堂充(chōng)满活力的瑜伽课之后，你真的(de)可以达到一个很好的放松效果。

　　假如你因为(wèi)压力导(dǎo)致睡(shuì)眠质量(liàng)非常差，那么(me)每(měi)天睡前10分钟的瑜伽(gā)，也能(néng)够有效地(dì)促进助你(nǐ)酣眠。