网络中很多人是为了自己的身体健(jiàn)康，也是在不断做着运动，但是哪一些运动是对于自己真(zhēn)的(de)很好和有效呢？今(jīn)天要说的(de)则是此时非常(cháng)受欢(huān)迎的提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)，说起提肛运动很多人都表示不理解，那么想要去完成提肛运动(dòng)需(xū)要什么举动呢？其次(cì)则是提肛(gāng)运动本身有(yǒu)什(shén)么优点和缺点呢？一旦(dàn)做不好是否(fǒu)会对于身体有什么伤(shāng)害呢？

在网络(luò)中(zhōng)出现(xiàn)了很多专家(jiā)说各种运(yùn)动，各种好(hǎo)处和坏处，或者是各种利弊等(děng)等，但是总体就是(shì)说(shuō)要运动(dòng)，至于(yú)怎(zěn)样去运动也(yě)是因人而异的一个举动，对于这个(gè)事情(qíng)小编只是想要说不一(yī)样(y自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗àng)的地(dì)方(fāng)就是适(shì)度的运动，提肛运(yùn)动也是如此(cǐ)，提(tí)肛(gāng)运动到底有什(shén)么魅(mèi)力(lì)呢(ne)？提肛运动对于身体本身有什么好处呢？真(zhēn)正(zhèng)了解提(tí)肛运动应该是从曾江(jiāng)的身(shēn)上看(kàn)到！

当(dāng)时曾江和一些爷(yé)爷在刘烨的带领中(zhōng)去了世界各地(dì)旅行，几个爷(yé)爷的身体还是很不错的啊！为(wèi)了保持自(zì)己的(de)身体(tǐ)健康(kāng)，这些爷爷(yé)的方式都不一样(yàng)，其中一(yī)个则是曾江，在教刘烨提肛运动，这个事情当时刘烨都表示意外，最(zuì)终(zhōng)的(de)结(jié)果也是跟着进行了，提肛(gāng)运动据(jù)说是(shì)可(kě)以保(bǎo)持年轻和身体的各种新陈代谢，那么(me)就来看(kàn)看提肛运动的定义是(shì)什么吧？

提(tí)肛(gāng)运(yùn)动在百科(kē)中(zhōng)被说是提肛运动是指(zhǐ)有规律地往上提收(shōu)肛门，然后放松(sōng),一(yī)提一松就是提(tí)肛(gāng)运动。站、坐(zuò)、行(xíng)均可进行，每次做提肛运动50次(cì)左右，持续(xù)5－10分钟，这(zhè)样才(cái)是提肛(gāng)运动的(de)精髓，所以小编想要(yào)说的是提肛运动本身也是(shì)有一定(dìng)的(de)依据，是根据人的发展(zhǎn)和(hé)生理进行处理的方式，在(zài)此时已经是有了自(zì)己的(de)特色(sè)！可以提高男性性功能吗？科学回(huí)答(dá)是跟这(zhè)方面(miàn)无关，也不能壮阳(yáng)。只是一种肛(gāng)门锻炼方法。

提肛运动(dòng)的(de)时间和情景是(shì)什么呢？据说是在晚(wǎn)睡前(qián)或(huò)起床前，躺在床(chuáng)上(shàng)提(tí)肛(gāng)56次(cì)，大小便(biàn)后紧接着提肛(gāng)16次；干重体力活时也要注意提肛(gāng)；夫妻生活后亦应提肛16次等(děng)等，按照以上的(de)情景进行提(tí)肛运动会有更(gèng)好的帮助(zhù)，要说提肛运动对于(yú)身体(tǐ)有什(shén)么(me)坏处呢？很多运动都(dōu)是需要(yào)适量(liàng)，不能够(gòu)单纯(chún)的被各种(zhǒng)资(zī)源否认，希望提肛运动可以被适合的人(rén)使(shǐ)用(yòng)！

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