睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商高现在天(tiān)气热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区(qū)别不(bù)大了(le)？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速(sù)度以及(jí)视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵(yōng)懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。119出警收费吗 119出警收费标准是多少

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神不(bù)振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不(bù)到休(xiū)息，可(kě)能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期(qī)不午睡(shuì)的(de)人群可能(néng)会出现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与(yǔ)不良(liáng)的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三(sān)期、四期(qī)属(shǔ)于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入119出警收费吗 119出警收费标准是多少深(shēn)度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力(lì)和体力均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药(yào)一(yī)定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功(gōng)能得到有效(x119出警收费吗 119出警收费标准是多少iào)的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进(jìn)睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后出现头(tóu)晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不(bù)利于(yú)消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以(yǐ)站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微(wēi)散步一(yī)下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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