伦巴根本步(bù)有(yǒu)哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法是伦(lún)巴根本步有(yǒu)走步(bù)、方步、纽(niǔ)约(yuē)步、定点转、库克(kè)拉恰、手接手六种的。

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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦(lún)巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步有走步(bù)、方(fāng)步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁(dīng)舞项目之(zhī)一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感(gǎn)与热心，它的(de)脚步曼(màn)妙纠缠，有爱(ài)，考究(jiū)身(shēn)体舞态柔媚(mèi)，姿态，步法婀(ē)娜款(kuǎn)摆(bǎi)，敬(jìng)而远(yuǎn)之的撩拨(bō)，是表达男女倾慕情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也可(kě)算(suàn)是恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在其(qí)间(jiān)”的感觉，看起来(lái)很柔软圆润，实(shí)际上力气贯穿全身，并加上很多的操练(liàn)，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一(yī)同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步(bù)，向(xiàng)前走时重心(中国的中西部地区是指哪几个省市，中国中西部是哪些地方xīn)在前(qián)脚，身体跟着前(qián)脚的迈出一同向前(qián)，起伏和速度相同；撤退时重(zhòng)心在后脚，身(shēn)体随后脚的后撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移(yí)动进程(chéng)中(zhōng)，胯(kuà)步跟着脚步向上传输的力而(ér)滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内侧下(xià)方画圆再(zài)打直。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一(yī)般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)中国的中西部地区是指哪几个省市，中国中西部是哪些地方恰(qià)的方步根本相同(tóng)，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽(kuān)，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前(qián)方，完结(jié)一个“CHECK”，然(rán)后(hòu)“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更(gèng)倾(qīng)向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵达左面原位(wèi)，“1”时(shí)，重心敏(mǐn)捷搬(bān)运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右(yòu)脚(jiǎo)，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身(shēn)体右侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚着地(dì)，重心(xīn)由左(zuǒ)脚搬(bān)运到(dào)右(yòu)脚。

　　    与其它(tā)脚步(bù)不同，方步不可以左右脚交流(liú)，有必(bì)要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约(yuē)步

　　 　　也是呈(chéng)现出(chū)左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相同(tóng)，也(yě)分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身(shēn)体(tǐ)向右(yòu)后(hòu)方旋转180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时(shí)重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留(liú)意放松胯部(bù)，旋(xuán)转时恰当“留头”，即头(tóu)比身体晚一点抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯(kuà)形“立体(tǐ)8字胯(kuà)”的扩展(zhǎn)使用，每(měi)一个(gè)脚步中，胯都要(yào)选(xuǎn)用立(lì)体8字(zì)的(de)根底。

　　这个8字并(bìng)非(fēi)通过扭胯(kuà)而得到(dào)的(de)，而是通过重心得(dé)搬运与左(zuǒ)右脚和地上(shàng)的效果而(ér)产弹力(lì)，这个力向上传输到放(fàng)松的胯部而得到，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌(jī)肉(ròu)紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重(zhòng)心(xīn)向右移(yí)动，胯(kuà)骨随重心向右前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，转到(dào)中(zhōng)心时重心(xīn)抵达两腿之间，然后重心向(xiàng)左移动，胯(kuà)骨随重心向左(zuǒ)前滚(gǔn)动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵(dǐ)达左后方(fāng)时，右脚(jiǎo)撤回(huí)兼并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接(jiē)手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚(jiǎo)步相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后(hòu)方撤出，一起重心到左(zuǒ)脚，然后(hòu)“3”时(shí)身体面(miàn)临原方位左手的方(fāng)向(xiàng)，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈(mài)出(chū)左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时(shí)针(zhēn)旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要(yào)摇头(tóu)摆尾(wěi)，也不(bù)要一向垂头(tóu)看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习(xí)办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走(zǒu)步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心到(dào)全重心(xīn)步型技(jì)能(néng)关(guān)键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接下序(xù))、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(dù)(胯与身体四分之一转几(jǐ)分之几(jǐ))、脚位(脚与(yǔ)脚之间(jiān)的联(lián)系)、脚法(脚的方位与地(dì)板的(de)联系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重心移到全(quán)重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部(bù)超(chāo)深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足相距15公分，后(hòu)脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部(bù)是用主(zhǔ)力脚转出来的一(yī)个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前(qián)、左后、右后(hòu)。

　　有压(yā)力的动(dòng)作。

　　除(chú)前面(miàn)的动(dòng)作(zuò)后脚跟起(qǐ)，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是引(yǐn)导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方位所做(zuò)的库克拉恰(qià)的动作，与库克(kè)拉(lā)恰办法相同(tóng)，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通过地板(bǎn)，滚动、律动、移(yí)动三要素(sù)充分运用(yòng)。

　　 　　伦(lún)巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜(bǎng)首(shǒu)步(bù)：左足行(xíng)进(jìn)（LF fwd），脚尖(jiān)转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二(èr)中国的中西部地区是指哪几个省市，中国中西部是哪些地方步(bù)：右(yòu)足(zú)在原地（RF in Place），重心(xīn)移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步(bù)是女士的(de)第四、五、六步，而它(tā)的第(dì)四、五、六步是女士(shì)的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵涉到(dào)膝盖和(hé)臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动向前(qián)时(shí)膝盖是松(sōng)懈(xiè)的，当(dāng)重(zhòng)心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀(tún)部则和婉地移向左，然后右膝(xī)略微(wēi)松懈；当(dāng)重(zhòng)心移回右脚时(shí)，右膝是直的(de)而臀部(bù)则和婉地移向右，此刻左(zuǒ)膝稍(shāo)松懈；当重心向侧移(yí)到左脚时，左(zuǒ)膝是直的左臀和婉地移(yí)向左，右(yòu)膝(xī)稍松懈。

　　 别(bié)的(de)当脚移动向前时，是先(xiān)脚背举高(gāo)以脚(jiǎo)尖(jiān)加一(yī)些揉捏(niē)入(rù)地板，然后再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地板(bǎn)，当全脚板着(zhe)地前脚跟就已放(fàng)低了(le)；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌然(rán)后脚尖(jiān)，当重心彻底移转时(shí)脚跟就放低了，而此刻非(fēi)重心(xīn)脚的脚跟(gēn)容(róng)许天然的脱离(lí)地(dì)板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持，在伦巴、恰恰(qià)恰(qià)、森(sēn)巴的闭式握持是相同的.，舞伴(bàn)间分(fēn)隔约十五(wǔ)公分宽，女士稍在男人的右侧(cè)，男人右手放在女士背面盖住女(nǚ)士左肩脾骨的下方，右(yòu)手臂(bì)构(gòu)成和婉的弯度，手(shǒu)肘大(dà)约(yuē)到胸部的高度；女士的左(zuǒ)手臂轻轻地放(fàng)置于男人右(yòu)手臂上，顺着(zhe)它的弯(wān)度，一起女士的左手轻轻(qīng)地歇息(xī)在男(nán)人的右(yòu)肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯(wān)度，大约和右手臂相对称，可是左前(qián)臂须(xū)高举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手和手腕成(chéng)笔(bǐ)直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手被男(nán)人轻轻地握在(zài)左手里。

　　男(nán)人的(de)左(zuǒ)手和女士的(de)右手须(xū)坚持在两个身体的(de)中心。

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