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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗，一个(gè)哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥期(qī)间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥(féi)期间最好不好吃哈(hā)密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖(táng)分含量很高，是(shì)不利于控制(zhì)体(tǐ)重的。

　　如果实(shí)在(zài)想吃也(yě)是(shì)可(kě)以(yǐ)的，但是(shì)要注(zhù)意只能(néng)少量(liàng)的吃一点，而(ér)且要在其他的饮食上相对(duì)的减(jiǎn)少(shǎo)摄(shè)入(rù)量，维(wéi)持每(měi)日摄入的总热(rè)量不变，这样才(cái)不(bù)会(huì)导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多品种，有早(zǎo)熟夏(xià)瓜(guā)和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放(fàng)到来年春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密(mì)瓜(guā)果品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气(qì)、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜(guā)可(kě)以清(qīng)热(rè)解(jiě)暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密(mì)瓜(guā)，由于温(wēn)差(chà)比较大(dà)，糖(táng)分应该相对较高点，夏季的哈(hā)密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节都(dōu)有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一(yī)种热量较低(dī)的水果，含有的(de)热(rè)量仅占(zhàn)成(chéng)年人保持健(jiàn)康每天所需(xū)摄入总热量的1%吉H是哪里的车牌号，吉h是哪个城市的车牌，且哈密瓜中(zhōng)含(hán)有(yǒu)大量(liàng)的水分，是一种典型(xíng)的低热量高(gāo)水分的水果，即使是(shì)减肥的人也可(kě)以食用(yòn吉H是哪里的车牌号，吉h是哪个城市的车牌g)。

　　但(dàn)哈密瓜(guā)中含有大量的糖分(fēn)，普通哈(hā)密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含(hán)糖量(liàng)会超过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含糖量会超(chāo)过60%及(jí)其以上，因(yīn)此哈密瓜需要(yào)适量食用，以免(miǎn)大(dà)量的糖分(fēn)进入人体后(hòu)导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密(mì)瓜的产地(dì)主要在新疆,新(xīn)疆除少数高寒(hán)地(dì)带之外,大部分地区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁(lǔ)番(fān)盆地,石河子一带也有,以哈密(mì)所产最为著名(míng),故称为(wèi)哈密(mì)瓜。

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