睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是(shì)有些人会(huì)觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别(bié)不(bù)大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时(shí)相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可能(néng)会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢复较(jiào)重要。