睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天(tiān)气热(rè)了(le)有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速(sù)度(dù)以及视力(lì)等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身体不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时(shí)难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致人的(de)反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人(rén)群可能会出亚洲48个国家的名字，亚洲包含哪几个国家组成现视力下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较(jiào)亚洲48个国家的名字，亚洲包含哪几个国家组成短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期(qī)，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需(xū)有(yǒu)2小时(shí)左右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着了(le)却(què)感觉没睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意(yì)心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医(yī)生指导下使用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精(jīng)神(shén)会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以让人的(de)认知(zhī)功(gōng)能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发(fā)肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制(zhì)在(zài)半小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也(yě)会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步(bù)一下，然后(hòu)再进(jìn)行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医(yī)院(yuàn)就(jiù)诊(zhěn)。

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