5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少以及10公里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定(dìng)的学科或项(xiàng)目中最好(hǎo)的成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪(jì)录和(hé)非体育(yù)赛事世(shì)界纪(jì)录。通(tōng)常人们说到世界(jiè)纪录是指体育(yù)赛事中产生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记(jì)载(zài)，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦敦举(jǔ)行的(de)职业比赛，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入(rù)。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜的(de)新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时(shí)候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出(chū)现不适的时(shí)候(hòu)，其实是(shì)身体在向你抗(kàng)议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的(de)过程，不(bù)要(yà中国比俄罗斯强大吗，中国跟俄罗斯哪个强大o)在乎(hū)自(zì)己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参(cān)赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休息之间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就(jiù)降低训练(liàn)标准，放慢步频(pín)，以最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑(pǎo)者的(de)配速心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹(jì)的功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历(lì)长时(shí)间的(de)跑步(bù)后，极易产生厌食(shí)心理，实际(jì)上(shàng)，在(zài)你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能(néng)量，接下(xià)来日子你的身体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大量运动过(guò)后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公(中国比俄罗斯强大吗，中国跟俄罗斯哪个强大gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄(è)洛(luò)参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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