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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)所有鸡的部位当中最(zuì)受人类欢迎(yíng)的一部分，因为(wèi)鸡腿上的(de)肉比较紧(jǐn)实，而且肉质比较细(xì)化。

　　很(hěn)多(duō)人在制作(zuò)料理的时(shí)候(hòu)会专门选择鸡腿，而(ér)不会(huì)选择整现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在女孩都平胸只的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主(zhǔ)要看鸡的(de)大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜美(měi)，由于其味较淡，因(yīn)此可使用(yòng)于各种料(liào)理中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在肉之中(zhōng)，可以说是蛋白质最(zuì)高(gāo)的肉类之一，是(shì)属(shǔ)于(yú)高蛋白(bái)低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量颇多，因此(cǐ)可弥(mí)补牛及猪(zhū)肉的不足(zú)。

　　同时(shí)也由于鸡肉比其他肉类的维生素(sù)A含量(liàng)多，而在量方面虽比蔬菜或肝(gān)脏差(chà)，但和牛肉和猪(zhū)肉相比，其维生素(sù)A的含(hán)量却高出许(xǔ)多。

　　腿(tuǐ)肉是从(cóng)脚到腿(tuǐ)的部(bù)位，及腿根一带(dài)的肉，其肉质(zhì)颇坚硬(yìng)，连皮一起摄取时(shí)，脂肪的含量较多，也(yě)是(shì)在整只鸡(jī)中铁分(fēn)含(hán)量最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质的含量比(bǐ)例较高(gāo)，种(zhǒng)类多(duō)，而且(qiě)消化(huà)率高，很容易(yì)被人体吸收利用，有(yǒu)增强体(tǐ)力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人(rén)体生(shēng)长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结(jié)构中(zhōng)脂(zhī)肪和磷脂(zhī)的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经(jīng)不调、贫血、虚弱等有很好的(de)食疗作用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益(yì)气、补虚填(tián)精、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋骨的(de)功效。

功(gōng)效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白(bái)质最高了(le)，而且鸡肉还是低(dī)脂(zhī)肪的(de)食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可(kě)以增强免(miǎn)疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中(zhōng)益(yì)气，有补(bǔ)虚损的功效，特(tè)别(bié)适合亚健康的人们食用(yòng)，而且对月经不调、产后奶少、水肿等现(xiàn)象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉非(fēi)常容易被人体消化，所以也提(tí)高了人体对鸡(jī)肉的吸收率，从而可以(yǐ)将鸡肉的(de)营(yíng)养价值最大化吸(xī)收，起(qǐ)到强身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾(shèn)强(qiáng)精。

　　多(duō)吃鸡(jī)腿肉(ròu)，可(kě)以对(duì)因为肾精不足而引(yǐn)起的小便次数多、耳聋(lóng)、少(shǎo)精、精冷等症状(zhuàng)有改善的(de)功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有(yǒu)一(yī)定(dìng)的(de)解毒作(zuò)用，而且(qiě)它的抗(kàng)氧化(huà)效果也非常好，有助于改善(shàn)心脑功(gōng)能，而且(qiě)还能促(cù)进儿童的(de)智力发(fā)育。

一个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重(zhòng)量大约是180克,如果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿的部位,及腿根一带(dài)的肉,其肉质颇坚硬,在(zài)整只鸡中铁分含量最多(duō)的一(yī)部分。

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