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嫦娥五号发射时间地点在哪嫦娥五号还在工作吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉(fěn)速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般(bān)不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆直接研磨(mó)成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是(shì)通过(guò)将咖啡(fēi)萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖(kā)啡提取物,所以速(sù)溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)不能(néng)起(qǐ)到良好(hǎo)的减(jiǎn)肥作(zuò)用，要想更好(hǎo)地达到瘦身效果，最好是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝(hē)咖啡的方式(shì)

　　咖啡可(kě)以帮助(zhù)减肥(féi)，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡(fēi)，而(ér)且是可可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡的口感并(bìng)不像奶咖那么(me)香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人(rén)无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减(jiǎn)少(shǎo)了可(kě)可(kě)的含(hán)量，添加了糖类物质(zhì)，这(zhè)种咖啡的(de)减肥效果是不理想的，反而(ér)里面(miàn)的(de)糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式(shì)很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖(kā)啡(fēi)豆的烘焙时间(jiān)和温度决定的，而这(zhè)2个因素也决定了最终咖啡中的咖(kā)啡因(yīn)含量。

　　一(yī)般深度烘焙(bèi)的咖啡风(fēng)味会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择(zé)浅度(dù)烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效(xiào)果的区(qū)别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提(tí)升，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛(niú)奶等(děng)；

　　再(zài)演变到冰镇的(de)方(fāng)式调(diào)制(zhì)咖啡风味(wèi)。

　　这些(xiē)复(fù)合(hé)版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而(ér)且风味(wèi)多变，很受(shòu)年轻人(rén)的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在热饮(yǐn)的时候(hòu)才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小时后(hòu)会(huì)有(yǒu)发(fā)热的(de)感觉(jué)，这就是(shì)咖啡(fēi)因促进血液(yè)循环的(de)结果(guǒ)。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃(rán)脂(zhī)，但人体每(měi)天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人(rén)异常(cháng)兴奋(fèn)，导致失眠(mián)焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是(shì)减(jiǎn)肥，也要(yào)控(kòng)制(zhì)每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)会伤(shāng)害(hài)身(shēn)体吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)的咖啡(fēi)因和(hé)咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖(kā)啡并没有我们想象(xiàng)之(zhī)中的(de)那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有效的成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

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　　之所(suǒ)以(yǐ)被(bèi)人所诟病，主要(yào)是其(qí)中添加了大(dà)量的(de)白(bái)砂糖、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖(pàng)的其中的(de)一个原因，还很有可能会引(yǐn)起高血(xuè)压、糖尿病等相关的疾病，而植脂(zhī)末之中含有氢化的植(zhí)物油，氢(qīng)化(huà)植(zhí)物(wù)油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我(wǒ)们人(rén)体的健(jiàn)康是不利的，所以我(wǒ)们经常会(huì)提到要避(bì)免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可以让(ràng)人(rén)轻易地去接受，但是普通老(lǎo)百姓(xìng)最开始接触的(de)咖(kā)啡一般都(dōu)是这种咖啡，味(wèi)道(dào)独特但特别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定原因(yīn)的，即(jí)使不加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡淡的(de)黑咖啡(fēi)甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的功劳！植脂末(mò)之中含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好身材的(de)头号公敌，非常容易引发自(zì)身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄入添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自(zì)身外(wài)貌的指数，或许(xǔ)还(hái)会增加您(nín)罹(lí)患(huàn)心(xīn)血管(guǎn)疾(jí)病的(de)风险啊！

　　而糖更(gèng)是被(bèi)我们(men)称为近(jìn)一(yī)百年毁了我们人类(lèi)健康的头号敌人(rén)—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤(fū)老化、血管老(lǎo)化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加(jiā)容易出(chū)现超标(biāo)，其健康的危害(hài)比普(pǔ)通肥胖或许会(huì)更大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分组成来看的话，主要(yào)是(shì)以某款速溶(róng)咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一(yī)速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约(yuē)70千卡(kǎ)左右），蛋(dàn)白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所(suǒ)需能量的十分之(zhī)一，无论是糖分或者还是热量其实都是不可(kě)忽视(shì)的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次(cì)也是无妨的(de)，但是(shì)如果养成习惯的(de)话(huà)，这种危害就(jiù)真的不(bù)容小(xiǎo)觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡(fēi)也(yě)不(bù)可避(bì)免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖(kā)啡因，会对(duì)我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解(jiě)疲劳、提(tí)高自(zì)身注意(yì)力(lì)的(de)感(gǎn)觉，所以我们经常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能(néng)会引起心(xīn)悸、失眠、血(xuè)压的(de)不稳定，尤(yóu)其特(tè)别是有些对咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了(le)咖啡之后会出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及(jí)头晕(yūn)等不适，可以(yǐ)说咖(kā)啡是一(yī)种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡(fēi)的人(rén)来说，一定要注(zhù)意(yì)控制摄入量，一般一天最好不要(yào)超过(guò)3杯(bēi)（每(měi)杯大约(yuē)200毫升左右(yòu)），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶(róng)咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需要注意它(tā)的能量和(hé)碳水化合物等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳水化合物(wù)和脂肪含量比较低的产品。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂(zhī)末(mò)与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起(qǐ)的发明啊，可(kě)以让过去的穷苦人也能享受到类似于奶油的美味：在那个时候的(de)西方国家，奶油昂贵而(ér)且又比(bǐ)较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的(de)化学家将植物油(yóu)氢化之后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其(qí)成本非(fēi)常(cháng)低而(ér)且更容易储存(cún)，并且不易(yì)腐败变质，于(yú)是大量的使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随(suí)着医学(xué)研(yán)究(jiū)的不断(duàn)进步，人(rén)们也发(fā)现了氢化植(zhí)物(wù)油(yóu)之中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对身体心(xīn)血(xuè)管系统(tǒng)具(jù)有非常可怕的危害，这算是(shì)自(zì)身血(xuè)脂(zhī)的升高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工(gōng)业(yè)致(zhì)力于不断(duàn)的降低氢化(huà)植物(wù)油之(zhī)中反式脂肪酸的(d嫦娥五号发射时间地点在哪嫦娥五号还在工作吗e)含量(liàng)，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添(tiān)加了(le)氢化(huà)植物油（代可(kě)可脂巧克力、一些(xiē)油炸类(lèi)的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸(suān)酸标注则为(wèi)零（我国规(guī)定(dìng)凡(fán)是(shì)脂肪(fáng)含量(liàng)低于0.3%即可(kě)标注(zhù)为零含量）。

　　但(dàn)是无论(lùn)如(rú)何植物的奶油制(zhì)品、油炸类(lèi)的(de)食品、代(dài)可可脂巧克力(lì)制品、各种派(pài)等食品脂肪含量比较的高(gāo)，还很有可(kě)能含有有害的反式脂肪(fáng)酸，各位还是少(shǎo)吃为(wèi)妙(miào)啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体(tǐ)的(de)胃都有(yǒu)刺激性(xìng)比较大(dà)，使人变得异常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感(gǎn)的(de)人可能引(yǐn)起失眠(mián)。