睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气(qì)热了有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还(hái)是有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉(jué)睡了(le)和没睡不就区别不大(dà)了？为什(shén)么睡(shuì)午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没(méi)睡(shuì)着的(de)样(yàng)子(zi)？的。

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睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等(děng)方(fāng)面可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作(zuò)或学习(xí)效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得到彻(chè)底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉没(méi)睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思(sī)虑过(guò)度，睡前(qián)可(kě)用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效(xiào)果(guǒ)不(bù)佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、妙哉妙哉是什么意思，奇哉妙哉是什么意思饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该(gāi)立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利于(yú)下(xià)午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再进(妙哉妙哉是什么意思，奇哉妙哉是什么意思jìn)行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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