伦巴根本步有哪(nǎ)些(xiē) 称(chēng)号，伦巴(bā)根本步法是(shì)伦(lún)巴根(gēn)本步(bù)有走步、方(fāng)步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种(zhǒng)的。

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伦(lún)巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步(bù)、方(fāng)步(bù)、纽(niǔ)约(yuē)步、定点转、库克(kè)拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项(xiàng)目之一，特(tè)点是(shì)舞(wǔ)姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热(rè)心，它的脚(jiǎo)步曼妙(miào)纠缠，有仙洋为什么判7年，仙洋为什么被抓了爱，考究身(shēn)体(tǐ)舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆(bǎi)，敬而远之的(de)撩拨，是表达男女倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作舒展，也(yě)可算是恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在其间”的感觉(jué)，看起来很柔软圆润，实(shí)际上力气贯穿(chuān)全身，并加上很多(duō)的操练(liàn)，才干有舒仙洋为什么判7年，仙洋为什么被抓了(shū)展(zhǎn)流通的效果(guǒ)。

　　下面便(biàn)是我收拾的拉丁舞伦(lún)巴根本步称号，一(yī)同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的(de)迈出一同向前，起伏(fú)和速度相同(tóng)；撤(chè)退时重心在(zài)后脚，身体随后脚的后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移(yí)动进程中(zhōng)，胯(kuà)步跟着脚步向上传(chuán)输的力(lì)而(ér)滚动。

　　移动(dòng)的一只脚，对(duì)应别的的上臂(bì)向内侧下方画(huà)圆再打直。

　　不是重心的那(nà)只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相(xiāng)同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先左(zuǒ)脚上正前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心(xīn)在两脚间更倾向(xiàng)前脚些(xiē)。

　　&时(shí)左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷(jié)搬(bān)运到(dào)左(zuǒ)脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向(xiàng)后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈(mài)闹历出(chū)，“1”时右脚着地，重心由(yóu)左脚(jiǎo)搬运(yùn)到右脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必要左脚上步(bù)，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的(de)姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相同(tóng)，也分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前(qián)方迈到身(shēn)体右侧(cè)，“3”时(shí)身体向右(yòu)后方旋转180度，重心(xīn)搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上到(dào)右脚，一起左脚通过(guò)右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意(yì)放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰(qià)当“留头”，即头比身(shēn)体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴(bā)根本胯形“立体(tǐ)8字胯”的(de)扩展(zhǎn)使用，每(měi)一(yī)个脚步中，胯都要(yào)选用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并(bìng)非(fēi)通过扭胯而得到(dào)的(de)，而是通过重心得搬运与左右脚和地上(shàng)的效果(guǒ)而产弹力(lì)，这个力向上传输到放松的(de)胯部(bù)而得到(dào)，此刻腰(yāo)部及上身呈肌(jī)肉紧绷的状况，并不(bù)随胯(kuà)部的律(lǜ)动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身(shēn)体重心向右移动(dòng)，胯骨随重心(xīn)向右前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，转到(dào)中心时重心抵达两腿之间，然后重心向(xiàng)左移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向左(zuǒ)前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相(xiāng)同(tóng)。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤出，一起(qǐ)重(zhòng)心(xīn)到左脚，然(rán)后“3”时(shí)身体(tǐ)面临原方位左手(shǒu)的方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时(shí)向(xiàng)前(qián)迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结(jié)，重心(xīn)抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要(yào)摇(yáo)头摆(bǎi)尾(wěi)，也不要一(yī)向(xiàng)垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推(tuī)迟(chí)走步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重心步型技能关(guān)键：剖析脚步(bù)、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与身体四分(fēn)之一转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚之间(jiān)的(de)联系)、脚(jiǎo)法(脚(jiǎo)的方位与地(dì)板的联系，即(jí)足着点)。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)的踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重(zhòng)心移到全重心进(jìn)程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对地(dì)板施压(yā)。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足(zú)与后足相(xiāng)距15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿(fǎng)前(qián)、右前、左后、右后。

　　有压(yā)力的动作(zuò)。

　　除前面(miàn)的动作后脚跟起(qǐ)，其它方向均(jūn)不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两(liǎng)脚都分隔的任何方(fāng)位所做的库克拉恰(qià)的动作，与库克拉恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地(dì)通过地板，滚(gǔn)动、律动(dòng)、移动(dòng)三(sān)要(yào)素(sù)充(chōng)分运用(yòng)。

　　 　　伦(lún)巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向(xiàng)侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的(de)榜首、二、三步是女士的第四(sì)、五、六仙洋为什么判7年，仙洋为什么被抓了步，而它的第(dì)四、五(wǔ)、六步是女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关(guān)于(yú)脚(jiǎo)的移动还(hái)牵(qiān)涉到膝盖(gài)和臀部的(de)动作(zuò)，当左脚移动(dòng)向前时膝(xī)盖(gài)是松懈的，当重(zhòng)心上到左脚(jiǎo)时膝盖是直的，而此刻臀部则和(hé)婉地移向左，然后右膝略微(wēi)松(sōng)懈；当重心(xīn)移回右脚时，右膝是直(zhí)的而臀部(bù)则和婉地移(yí)向(xiàng)右，此(cǐ)刻(kè)左膝稍(shāo)松(sōng)懈；当重心(xīn)向侧移到左脚时，左膝是直(zhí)的左臀(tún)和婉地移向左，右膝稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时(shí)，是先(xiān)脚背举高(gāo)以(yǐ)脚尖加(jiā)一些揉捏(niē)入地(dì)板(bǎn)，然后(hòu)再(zài)到脚掌(zhǎng)相同(tóng)坚(jiān)持(chí)揉捏入地(dì)板，当(dāng)全(quán)脚(jiǎo)板着地前脚跟就已放低了；当撤让步时(shí)，先(xiān)是用(yòng)移动脚(jiǎo)的脚(jiǎo)掌然后(hòu)脚尖，当重心彻底移(yí)转(zhuǎn)时脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻(kè)非重心脚(jiǎo)的脚跟容(róng)许天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十(shí)五公(gōng)分宽，女士(shì)稍(shāo)在男人的(de)右侧，男人右(yòu)手(shǒu)放在女士(shì)背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的(de)下方，右手臂构成和婉的弯(wān)度(dù)，手肘大约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放(fàng)置于男人右(yòu)手臂上，顺(shùn)着(zhe)它(tā)的(de)弯度，一起女士的左手轻轻地歇(xiē)息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人(rén)的左臂坚(jiān)持和婉弯度，大约(yuē)和右手臂(bì)相对称，可(kě)是左(zuǒ)前臂(bì)须(xū)高举。

　　左手和手腕成(chéng)笔直大约和鼻子(zi)齐(qí)高。

　　女士(shì)的右手(shǒu)被男(nán)人轻轻(qīng)地(dì)握在左手里(lǐ)。

　　男(nán)人的(de)左手和女士的右手须坚(jiān)持(chí)在两个(gè)身(shēn)体的中心。

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