一小时(shí)步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程是正常(cháng)成(chéng)年人步行正常的速(sù)度，一(yī)小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体(tǐ)分(fēn)析如下(xià)：步行是人类基本的活动方式之一，似(shì)乎整个人(rén)体结(jié)构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上最好的(de)运动(dòng)的。

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一(yī)小时步行(xíng)大(dà)约(yuē)多少千米，一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)路程(chéng)

　　步行是人青少年是几岁到几岁了 20岁还能叫少年吗类基本的活(huó)动方式之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行设计(jì)的，步行被公(gōng)认(rèn)为(wèi)世(shì)界(jiè)上最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次(cì)，运(yùn)动量即(jí)运动后的心(xīn)率(lǜ)控(kòng)制在(zài)每分钟170次-年龄(líng)数，能(néng)使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个(gè)小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增强心脏(zàng)功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强(qiáng)血管弹(dàn)性(xìng)，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体(tǐ)血液(yè)循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃(wèi)肠(cháng)有规律的(de)蠕(rú)动，增(zēng)加食欲，对(duì)于防治高血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良好的作(zuò)用。

一小时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成(chéng)年人(rén)步行正(zhèng)常的速(sù)度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步行是人类(lèi)基本的(de)活(huó)动方式(shì)之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为(wèi)步(bù)行(xíng)设计的(de)，步行被(bèi)公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运(yùn)动后的心率控制(zhì)在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年(nián)龄数(shù)，掘亩余能使(shǐ)糖(táng)尿(niào)病的(de)发病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强(qiáng)心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵(líng)活，促进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行(xíng)可以(yǐ)增耐源强(qiáng)消化腺(xiàn)的分泌(mì)功(gōng)能(néng)，促进胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖(táng)尿判(pàn)滚病、肥胖症、习(xí)惯性便秘(mì)等症都有良(liáng)好的作用(yòng)。青少年是几岁到几岁了 20岁还能叫少年吗>

　　以(yǐ)上(shàng)内容参(cān)考 人民网(wǎng)-最好的运动(dòng)是步行

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