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每走一步就会深深的撞一下，抱着走一下就撞一下速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速(sù)溶咖啡粉(fěn)速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉不是(shì)纯咖啡(fēi)的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般(bān)不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直(zhí)接研(yán)磨成(chéng)粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开(kāi)等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过(guò)将咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸(zhēng)发而获得(dé)的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是不如(rú)纯咖(kā)啡(fēi)的。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)能减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的减肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦(shòu)身效(xiào)果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可(kě)以帮助减肥，但并不是所有的(de)咖(kā)啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而(ér)且是可(kě)可纯度(dù)超(chāo)过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不(bù)像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人(rén)无法(fǎ)接受，因此(cǐ)普通咖啡(fēi)减少(shǎo)了可可(kě)的含量，添(tiān)加了(le)糖类(lèi)物质，这种(zhǒng)咖啡的(de)减肥效果(guǒ)是不(bù)理想(xiǎng)的，反而里(lǐ)面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方式很(hěn)重(zhòng)要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温(wēn)度决定的(de)，而这2个(gè)因素也决(jué)定了最(zuì)终咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度(dù)烘(hōng)焙的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果(guǒ)的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到(dào)现在(zài)的很(hěn)多加了碳酸(suān)饮(yǐn)料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的(de)咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受(shòu)年轻人(rén)的喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖(kā)啡因的作用是(shì)在(zài)热饮(yǐn)的时候才能更好(hǎo)地发挥作用(yòng)。

　　所以在(zài)喝完热咖(kā)啡半小时后会有发热的(de)感觉(jué)，这就是咖(kā)啡因促进血液循(xún)环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人(rén)体每天摄入的(de)咖啡量不(bù)宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都(dōu)很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们想象之中的(de)那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要(yào)是其中添加了大(dà)量的白砂糖、植(zhí)脂末(mò)以及食用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖的添(tiān)加主要是(shì)引起肥胖的其中的一个原因(yīn)，还很有可能(néng)会引(yǐn)起高血压、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而植脂末之中含(hán)有氢化的(de)植物油，氢化植物(wù)油之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对于我们(men)人(rén)体的健康是不利的，所(suǒ)以(yǐ每走一步就会深深的撞一下，抱着走一下就撞一下)我(wǒ)们经常会提到要避免过(guò)量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖(kā)啡非(fēi)常的好喝，而(ér)且(qiě)也可以(yǐ)让人轻易地(dì)去接(jiē)受，但(dàn)是(shì)普通(tōng)老百姓最开始接触的(de)咖啡一(yī)般(bān)都是(shì)这(zhè)种(zhǒng)咖啡，味道(dào)独特但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即(jí)使不加牛(niú)奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这(zhè)是(shì)植脂末(mò)（又叫(jiào)做(zuò)奶精(jīng)）的功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了(le)，这主要(yào)是糖的功劳！植脂末之中含有大(dà)量的饱和(hé)脂(zhī)肪，与肥肉每走一步就会深深的撞一下，抱着走一下就撞一下之中的(de)脂肪一样，热(rè)量高、味道香，但却是好身材的(de)头号公敌，非常容易引发自身体(tǐ)重(zhòng)的(de)增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的(de)摄入添加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或(huò)许就会摄入更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或许(xǔ)还会(huì)增(zēng)加您(nín)罹患(huàn)心(xīn)血管疾(jí)病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称(chēng)为(wèi)近一百年毁了我们人类健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与之有关！每(měi)天(tiān)喝(hē)糖水(shuǐ)的人们，内脏脂(zhī)肪(fáng)更加容易出现超标，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖(pàng)或许会更大！而从速(sù)溶咖(kā)啡的营养成(chéng)分组成来看的话，主要是以某款速溶(róng)咖啡的成分表来(lái)分析(xī)，一(yī)份15克(kè)的三合一(yī)速溶(róng)咖(kā)啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也(yě)就是(shì)说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超(chāo)过了每(měi)天所需能量的十分之一(yī)，无论是糖分(fēn)或者还是热量其实都是(shì)不可(kě)忽视的(de)。

　　因(yīn)此，我们不建(jiàn)议(yì)每天大(dà)量的喝三合一(yī)的(de)速溶咖(kā)啡(fēi)，偶尔(ěr)一两次也是无妨的，但是(shì)如(rú)果养成习(xí)惯的(de)话(huà)，这种危害就(jiù)真的不容小觑了(le)！除此之外，速溶(róng)咖啡也不(bù)可避(bì)免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡(fēi)之中的(de)咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意力的感觉(jué)，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量的(de)饮用咖啡，很(hěn)有(yǒu)可能(néng)会引起心(xīn)悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤(yóu)其(qí)特别(bié)是(shì)有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳(tiào)的(de)加速(sù)、恶心(xīn)以及头晕(yūn)等不适，可(kě)以说咖啡是一种利弊共存(cún)的(de)矛(máo)盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝(hē)咖啡的人来(lái)说，一定(dìng)要注(zhù)意控制(zhì)摄入量，一般(bān)一天最好不要(yào)超过3杯（每(měi)杯大约200毫(háo)升左右），可以选择(zé)现磨纯咖(kā)啡那么(me)就尽量的少喝速溶(róng)咖啡(fēi)，如(rú)果只(zhǐ)能喝(hē)速溶咖啡就(jiù)需(xū)要注意(yì)它的能量(liàng)和(hé)碳(tàn)水化(huà)合物等，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳水化合物(wù)和(hé)脂(zhī)肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说(shuō)一(yī)说(shuō)植脂末与反式(shì)的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起的(de)发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦人(rén)也能(néng)享(xiǎng)受到类似于奶油(yóu)的美味：在那(nà)个时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵(guì)而且又比较的稀少，这绝(jué)对是(shì)有钱人(rén)的专享品(pǐn)！

　　一名聪明(míng)的(de)化学家(jiā)将植物油氢(qīng)化之后(hòu)获得了类似奶油(yóu)的产品(pǐn)，而其成本非常低而(ér)且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随(suí)着医学研究的不断进步，人们也发现了氢化植(zhí)物油之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对身体心血管(guǎn)系(xì)统具(jù)有非(fēi)常(cháng)可怕的危害，这(zhè)算是自身(shēn)血脂的升高、血栓高(gāo)发的(de)重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业致力于不断的降(jiàng)低氢化植物油(yóu)之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽(suī)然(rán)都添加了氢化(huà)植物油(yóu)（代(dài)可(kě)可(kě)脂巧克力、一些油(yóu)炸类的(de)食品、咖啡伴(bàn)侣等），但(dàn)其反(fǎn)式(shì)的脂肪酸酸标注则为零（我国规(guī)定凡是(shì)脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植物(wù)的奶油制品(pǐn)、油炸(zhà)类的食品、代可可脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等食(shí)品脂肪含量比较的每走一步就会深深的撞一下，抱着走一下就撞一下高，还很有可能含(hán)有有害(hài)的反式脂(zhī)肪酸，各位还是(shì)少吃为妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都有刺激性比较(jiào)大(dà)，使人变(biàn)得异常兴奋(fèn)，敏感的人(rén)可能引起失(shī)眠。