5公里世界纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少奥(ào)运会，5公里世界纪(jì)录(lù)多少是哪一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少(shǎo)配(pèi)速等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学(xué)科或(huò)项目中最好的成(chéng)绩。一般来说(shuō)，世(shì)界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录(lù)和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们(men)说到世(shì)界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国(guó)的(de)杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入，疏离感和陌生感的意思是什么，疏离感和陌生感的区别10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过(guò)一夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充(chōng)能(néng)量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不(bù)要抱(bào)着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出现(xiàn)不适的(de)时(shí)候，其实(shí)是身(shēn)体在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创(chuàng)造(zào)个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎自(zì)己的完赛时(shí)间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的(de)自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自(zì)己身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压(yā)，认为自己还(hái)能多坚(jiān)持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑者的配速(sù)心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这些(xiē)数据正(zhèng)驱(qū)使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时(shí)间的跑步后，极易(yì)产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实(s疏离感和陌生感的意思是什么，疏离感和陌生感的区别hí)际(jì)上，在你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中疏离感和陌生感的意思是什么，疏离感和陌生感的区别(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录(lù)分为男子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创(chuàng)造(zào)的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪(nuó)威的(de)奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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