一公(gōng)里(lǐ)大概要(yào)走11-12分钟的。

　　通常来(lái)说,1公(gōng)里路需要(yào)走11晚上睡觉抹护肤品好还是不好，晚上睡觉抹护肤品好还是不好-12分(fēn)钟(zhōng)。正常成年人的步(bù)速一(yī)般的(de)是(shì)1.5m/s,即5.4km/h。

　　而老年人和(hé)小孩的步行速(sù)度会(huì)稍(shāo)慢一些,通(tōng)常为0.4米/秒(miǎo)到(dào)1.4米/秒(miǎo)。 而有研究结(jié)果发现,走路速(sù)度每增加0.1米/秒,死亡危险就会(huì)下(xià)降12%。

一公里大概多(duō)少步

　　是1700步左右的(de)。

　　步行１公里不同(tóng)速度步(bù)数不同，一般(bān)为１７００步左右。

　　正常人的步行速度如下：散步(bù)，１．５~１．８千米／小时(shí)。

　　步行，４．５~６千米／小时。

　　快走，６~７．５千米／小时。

公(gōng)里(lǐ)与千米的区别

　　公里(lǐ)是由市制单(dān)位“里”的衍生(shēng)的一个单位，就像公斤与(yǔ)斤是一(yī)样的，在本质上都是属于中国传统的单(dān)位(wèi)，在日常生活中人们(men)早已(yǐ)习惯用公(gōng)里来表达距离的单(dān)位，所以这就是(shì)现在依旧有(yǒu)人使用(yòng)该单位的(de)原(yuán)因。

　　千米俗称公里，一(yī)般用(yòng)英文km(Kilometre)表(biǎo)示，在1790年5月的时(shí)候由法(fǎ)国科学家组成的特(tè)别委(wěi)员会(huì)定制的标准(zhǔn)，之后就一直延续下来(lái)，一公里=1000 米（公尺）= 1 0000分米(mǐ)（公寸）=10 0000厘米（公分） = 100 0000 毫米（公厘）。

　　但(dàn)是中国人一(yī)般用(yòng)“里”用的(de)多，很(hěn)久以前就有着(zhe)几里地(dì)的称呼，所以(yǐ)公里(lǐ)逐渐取代千米在国人心中传播开(kāi)来，现在(zài)基本上人们都是用公(gōng)里来表示距离，但(dàn)是1公里等于多少千米呢？其实还是(shì)1千米(mǐ)，都(dōu)是可以相互进(jìn)行换算的。

　　自(zì)1929年民国推行计量改革(gé)以来，一里就被特指为(wèi)一市里，人们常说的“几(jǐ)里(lǐ)地(dì)”就是根据这(zhè)个计量单位来计算的，而(ér)一里地就是500米，也就是1公里的一半，所以(yǐ)现在(zài)人(rén)们再说一公里等于多(duō)少(shǎo)千米的(de)时候就不要弄混了(le)，一公里就是一千米，一里才是0.5千米。

散步时做(zuò)到(dào)三宜：

　　一宜：轻松，犹如闲(xián)庭(tíng)信(xìn)步之态，才能周身气(qì)血平和(hé)，百脉畅通，是其他(tā)运动所不(bù)及的。

　　二宜(yí)：从容和缓，不宜匆忙，更不能琐(suǒ)事烦身，要顺其自然，达到益智养神。

　　三(sān)宜：循序(xù)渐进，量(liàng)力(lì)而(ér)行(xíng)，做到形动而不疲，否则(zé)容(róng)易伤身体。

　　散步(bù)的速度(dù)也有(yǒu)规定。

　　缓(huǎn)步是(shì)步(bù)频(pín)缓慢，步幅不大(dà)的(de)步行，行走(zǒu)稳健，每分钟约６０～７０步，适合于老(lǎo)年体(tǐ)弱者。

　　快步是步(bù)频稍(shāo)快，步幅也不(bù)太大的(de)步行，每(měi)分钟约１２０步左(zuǒ)右，这种散(sàn)步比较轻(qīng)快，可(kě)振奋(fèn)精(jīng)神，兴奋大脑，能使腿(tuǐ)肌增加(jiā)力(lì)量。

　　还(hái)有一种比较自由的(de)逍遥步(bù)，时快时慢，且走且停，行(xíng)走一段路程后可以休(xiū)息，继而再走。

　　步行方法(fǎ)还有很多(duō)。

　　不管是那种形式的步行，犹如文化艺术一样，没有一(yī)成不变(biàn)的固定模式。

　　即便是(shì)同(tóng)一个人(rén)，身体状况和(hé)兴趣爱好(hǎo)也常有变化，因此，凡事随缘皆有(yǒu)味(wèi)。

　　这个缘(yuán)在步行中(zhōng)说来就是有恒：持之以恒；有序：循序(xù)渐进；有度：适(shì)度运(yùn)动。

一公里大(dà)概多少步

　　正(zhèng)常行走一公(gōng)里大约1666—2500步。

　　通(tōng)常人每走一(yī)步约在0.6到(dào)0.4米之间(jiān)，1公里等于1000米，走一公(gōng)里(lǐ)需要走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步(bù)。

　　正确的走路姿势应该是抬头挺胸，目要平(píng)视，躯干(gàn)自然(rán)伸直；收腹，身体重心(xīn)稍(shāo)向前(qián)移；上(shàng)肢与下肢配(pèi)合协调，步(bù)伐适中，两脚落地有节奏感。

　　步行做到三宜

　　一(yī)宜(yí)：轻松，犹如闲庭信步之态，才能周身气血(xuè)平和，百脉畅(chàng)通，是其他运动(dòng)所不(bù)及(jí)的(de)。

　　二(èr)宜：从容和缓(huǎn)，不(bù)宜匆忙，更不能琐事烦身(shēn)，要顺其(qí)自然，达到(dào)益(yì)智养神。

　　三(sān)宜：循序渐进，量力而行，做到形动而不疲，否(fǒu)则容(róng)易伤身体(tǐ)。

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