绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两千余(yú)年(nián)的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒(dú)者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了(le)解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食(shí)品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性物质，对人类和动物(wù)的(de)生理代谢活(huó)动(dòng)具有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较(jiào)短时(shí)间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软(ruǎn)就(jiù)需(xū)要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话(huà颗粒状藕粉是假的吗，十块钱一罐的藕粉能吃吗)，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品，其中所含(hán)的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时(shí)任何时(shí)候(hòu)饮(yǐn)用都(dōu)是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒(dú)者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ颗粒状藕粉是假的吗，十块钱一罐的藕粉能吃吗)豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物(wù)甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅(guō)煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计(jì)算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的(de)情况(kuàng)下(xià)，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解(jiě)毒(dú)消炎的(de)功效，平时任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以(yǐ)的。

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