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晚餐可(kě)以(yǐ)吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一(yī)般指粥(zhōu)，通常晚(wǎn)餐吃粥是正(zhèng)常的，有(yǒu)利于消(xiāo)化，不会增悔辱的意思解释，悔辱的意思和拼音是什么加胃肠(cháng)负担(dān)。

　　稀饭指的是用大米或小米煮(zhǔ)成(chéng)的粥，其(qí)中小米(mǐ)粥(zhōu)中含有丰富的维(wéi)生素(sù)、色氨酸(suān)、锌、铁(tiě)等营养成(chéng)分，进食后容易消化(huà)，不会对胃肠黏(nián)膜造成刺(cì)激(jī)。大米(mǐ)粥中含有蛋白质(zhì)、B族维生素(sù)、脂肪等营(yíng)养物(wù)质，进食后能够为身体补充营养成分。无论是大米(mǐ)粥还是小米粥都可以在晚餐时吃，均属于正常现象。因为这些食物属于(yú)半流(liú)食，没有难(nán)以消化或刺(cì)激性成分，减少(shǎo)了(le)对胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠(cháng)道黏膜的作用，不(bù)会诱发(fā)胃胀、胃痛等不(bù)适(shì)感。

　　若自身患有糖(táng)尿病，其体内血糖处在升(shēng)高状态，这种情况(kuàng)不建议在晚餐(cān)时(shí)吃，因为在制作(zuò)期间容易(yì)产生淀(diàn)粉，且分解成葡萄(táo)糖，大(dà)量进食容易升(shēng)高血糖，导致病情加重。

　　建议合理安排日(rì)常饮食(shí)，避免进食辛辣及刺激性(xìng)食物，尤其是晚餐时控(kòng)制好(hǎo)进食(shí)量(liàng)，不宜一次性进食太多，以免增加胃肠负(fù)担，引起不适表现(xiàn)。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦(shòu)的(de)话(huà)，那就吃荤的(de)吧，补充营养(yǎng)，做一个土(tǔ)豆肉(ròu)块，做起来(lái)也比较简单(dān)，又好吃又有(yǒu)营养，另外(wài)加一个西红(hóng)柿(shì)蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的话，这边(biān)建议吃点高纤维食物(wù)，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又好吃，而且又(yòu)不担心长胖，另外(wài)配一(yī)份冬瓜蛋(dàn)汤，可(kě)以清肠(cháng)。

　　3、如(rú)果是身体不舒服食欲不佳，这边是建议(yì)喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢的话(huà)可以加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作简单(dān)，还可(kě)以一(yī)边做(zuò)家务一边(biān)堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证(zhèng)胃口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一(yī)根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒(tǒng)骨汤，放点千张、玉米(mǐ)段(duàn)。

　　都是补钙的好(hǎo)东西，平(píng)时多运(yùn)动晒(shài)晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜(cài)豆腐，都是对胃(wèi)有好(hǎo)处的(de)。

　　易(yì)消化。

　　胃(wèi)不(bù)好的人最好是先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪(zhū)肝啊（厨(chú)艺一(yī)般的建议放点洋葱可(kě)以去味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣(là)土豆丝等等，都是比(bǐ)较好的(de)选择。

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