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中考(kǎo)立定跳远满(mǎn)分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育各地市的(de)评分标准略有不同，具(jù)体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)；

　酸笋可以直接吃吗，酸笋可以直接吃吗有毒吗　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关(guān)节完全打开(kāi)，做出(chū)背(bèi)弓动(dòng)作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习，距(jù)离控制在(zài)25－30米(mǐ)左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原(yuán)地直立开始(shǐ)起(qǐ)跳，空中做屈(qū)腿抱(bào)膝(xī)动作或双手在(zài)腿(tuǐ)前击掌，落(luò)地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度兼远度(dù)或一定(dìng)远度(dù)兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈(qū)膝(xī)半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做(zuò)连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是提(tí)高(gāo)立定跳远成绩的基础，但没有合(hé)理的技术，力量(liàng)的作用也无法充分(fēn)体(tǐ)现，两者是相辅相(xiāng)成的(de)。

　　因此(cǐ)，在(zài)进(jìn)行腿部力量练习的(de)同时，必须(xū)改进立定(dìng)跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远(yuǎn)评分(fēn)标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远(yuǎn)的(de)标(biāo)准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构(gòu)和分(fēn)值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的方式，即一(yī)个(gè)必考科目+一(yī)个(gè)选(xuǎn)考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学(xué)体育成绩（总分）取必考科(kē)目和(hé)选考科(kē)目两科(kē)考试成绩得分(fēn)的平(píng)均分，平均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体(tǐ)育考试成(chéng)绩(jì)按0.5的权(quán)重(zhòng)计入(rù)其中考考(kǎo)试总成绩(jì)。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分(fēn)易(yì)得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名(míng)校的同学来说(shuō)，体育真的要尽力做到不丢分。

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