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加滕鹰是谁加滕鹰是哪国速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖(kā)啡粉是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不是纯(chún)咖啡的(de)。

　　一般不(bù)是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮开(kāi)等步骤制(zhì)作的,而速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)粉,是(shì)通(tōng)过将咖(kā)啡萃取(qǔ)液(yè)中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑(hēi)咖(kā)啡中(zhōng)的营养成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖(kā)啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能(néng)起到良好(hǎo)的减(jiǎn)肥作(zuò)用(yòng)，要想更好(hǎo)地达到瘦身效(xiào)果，最好是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的(de)方(fāng)式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但加滕鹰是谁加滕鹰是哪国并不是(shì)所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调(diào)的是黑咖(kā)啡，而(ér)且是(shì)可(kě)可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并(bìng)不(bù)像奶咖那么香(xiāng)醇，更(gèng)多的(de)是苦涩(sè)，许多人(rén)无法接受，因(yīn)此普通咖啡减(jiǎn)少了可可(kě)的含量，添加(jiā)了糖类物质，这种咖啡的减肥(féi)效(xiào)果是(shì)不理想的，反而(ér)里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温(wēn)度决定的，而这2个因(yīn)素也决定(dìng)了(le)最终咖(kā)啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风味会(huì)更(gèng)丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要(yào)想减肥，尽(jǐn)量(liàng)选择浅度烘(hōng)焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提升，从最初的的(de)热咖(kā)啡到现在的(de)很多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时(shí)候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在(zài)喝完热咖(kā)啡半小时后会有(yǒu)发热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促(cù)进血(xuè)液循环(huán)的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但(dàn)人(rén)体每(měi)天摄(shè)入的咖啡量不宜(yí)超过(guò)6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和(hé)咖啡(fēi)碱含量都很(hěn)高，还其实速溶咖啡(fēi)并(bìng)没(méi)有我们想象之中的(de)那么可怕(pà)，速(sù)溶(róng)咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有效的成(chéng)分之后(hòu)，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要是其中添加了(le)大量的(de)白(bái)砂糖、植脂(zhī)末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添(tiān)加主(zhǔ)要(yào)是引(yǐn)起肥胖的(de)其(qí)中的一个原(yuán)因，还很有(yǒu)可(kě)能会引起高(gāo)血(xuè)压、糖(táng)尿病(bìng)等相关的疾病，而植(zhí)脂末之中含有氢化的植物油，氢(qīng)化植物油(yóu)之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对于我们人(rén)体的健康(kāng)是不利的，所以(yǐ)我们经(jīng)常会提到要避免(miǎn)过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也(yě)可以(yǐ)让人轻(qīn加滕鹰是谁加滕鹰是哪国g)易地去接受，但是普通(tōng)老百姓最开始接(jiē)触(chù)的咖啡一般都(dōu)是这(zhè)种咖啡，味道独(dú)特但特别的香浓(nóng)、清甜，很(hěn)快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好(hǎo)喝(hē)，也是有(yǒu)一定原因的，即(jí)使不加(jiā)牛(niú)奶(nǎi)也有着(zhe)非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜(mì)可口多(duō)了(le)，这(zhè)主要是糖的功(gōng)劳(láo)！植脂末之中(zhōng)含有(yǒu)大量的饱和(hé)脂肪，与肥(féi)肉(ròu)之中(zhōng)的脂肪一(yī)样，热量(liàng)高(gāo)、味道香，但(dàn)却是好身材(cái)的头号(hào)公敌，非常容易引(yǐn)发自身体重(zhòng)的增长。

　　因(yīn)此，如(rú)果每天都(dōu)大(dà)量的(de)摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影(yǐng)响自(zì)身(shēn)外貌(mào)的(de)指数，或许(xǔ)还(hái)会增加您罹患(huàn)心(xīn)血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更(gèng)是被我(wǒ)们(men)称为近一百年毁(huǐ)了(le)我们人类健康的头号(hào)敌人(rén)—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸(suān)、皮肤(fū)老化(huà)、血管老化均与之有关！每天喝(hē)糖(táng)水的人们，内脏脂肪更加容(róng)易出现(xiàn)超(chāo)标，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖或许会更大！而从速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)的营养成分组成(chéng)来(lái)看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的(de)成分(fēn)表来分析，一份15克的(de)三(sān)合一(yī)速(sù)溶(róng)咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千(qiān)卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量(liàng)或许就超过(guò)了每天所需能量的十分(fēn)之一，无论是(shì)糖分或者(zhě)还是热量其实都(dōu)是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不(bù)建(jiàn)议每天大量(liàng)的喝三合一(yī)的速(sù)溶咖啡(fēi)，偶(ǒu)尔(ěr)一两次也是无妨的，但是如果养(yǎng)成习(xí)惯的话，这种危害就真的不容小(xiǎo)觑(qù)了！除此之外(wài)，速溶咖啡(fēi)也不可避免(miǎn)地涉及到咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因(yīn)，会对我们人(rén)脑中枢神(shén)经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳(láo)、提(tí)高自身(shēn)注意力的感觉(jué)，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是(shì)如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起心(xīn)悸、失(shī)眠、加滕鹰是谁加滕鹰是哪国血压的不稳定，尤其特(tè)别是有些对咖啡因敏感的人群(qún)，如果在喝了(le)咖啡之后会出现心跳(tiào)的加(jiā)速、恶心以及头(tóu)晕等(děng)不适(shì)，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊共存(cún)的(de)矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖(kā)啡(fēi)的人来说，一定要注意控制摄入量，一般一天最好不(bù)要(yào)超过3杯（每杯(bēi)大约(yuē)200毫(háo)升左右），可以选择现磨(mó)纯咖啡(fēi)那么就尽量的少喝(hē)速(sù)溶咖啡(fēi)，如果只能喝(hē)速溶咖啡(fēi)就需要(yào)注(zhù)意它(tā)的能(néng)量和(hé)碳水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能(néng)量比较低、碳水化合物和(hé)脂肪(fáng)含量(liàng)比较低(dī)的(de)产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂(zhī)末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是一项了不起(qǐ)的发明啊，可以(yǐ)让过去的穷(qióng)苦人也能享(xiǎng)受到类(lèi)似于奶油(yóu)的美(měi)味：在那个时候的西(xī)方国(guó)家，奶(nǎi)油(yóu)昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝(jué)对(duì)是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植物油(yóu)氢化之后获得了类(lèi)似奶(nǎi)油的产品，而其成(chéng)本(běn)非常(cháng)低而且更容易(yì)储(chǔ)存，并且(qiě)不易腐败变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学(xué)研究的(de)不断(duàn)进(jìn)步(bù)，人们也发(fā)现(xiàn)了氢化植(zhí)物(wù)油之中的反式脂(zhī)肪酸对身体(tǐ)心血管系统(tǒng)具有非常(cháng)可(kě)怕的危害，这算是(shì)自身血脂的升高、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因(yīn)此，现在(zài)的食品加工(gōng)业(yè)致力于(yú)不断的降低氢化(huà)植物油之中(zhōng)反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很多(duō)的(de)食(shí)品虽(suī)然都添加了氢化植(zhí)物油（代可可脂巧克力(lì)、一些(xiē)油炸(zhà)类(lèi)的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我国(guó)规(guī)定凡是脂(zhī)肪含(hán)量低于0.3%即(jí)可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶油制品、油炸类的(de)食品、代可可脂巧克力制品、各(gè)种派等食品(pǐn)脂肪含量比(bǐ)较的高，还(hái)很有可能含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对(duì)身体的胃都有(yǒu)刺激(jī)性比(bǐ)较大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠(mián)。