网络中很(hěn)多人是为了自己的身体健康，也(yě)是(shì)在不断做着运(yùn)动，但是哪一些(xiē)运动是(shì)对于自己真(zhēn)的很好和有效呢？今天要(yào)说的则是此时非常受欢迎的(de)提肛(gāng)运动，说起提肛运动很多人都表示不理解，那么想要(yào)去完成提肛运动需要(yào)什么举(jǔ)动呢(ne)？其次则是提(tí)肛运动(dòng)本(běn)身(shēn)有什(shén)么优点和缺点呢？一旦(dàn)做不(bù)好是否会对于身体有什么(me)伤害呢？

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在网络中出现了(le)很(hěn)多专家说各种运动，各种好处和坏处，或者是(shì)各种利弊等等，但是(shì)总体(tǐ)就是(shì)说要运动(dòng)，至于(yú)怎样去运动也(yě)是因(yīn)人而(ér)异(yì)的一(yī)个(gè)举动，对于这个(gè)事情(qíng)小编(biān)只是(shì)想要抓一只啄木鸟犯法吗，杀死一只啄木鸟判几年说(shuō)不(bù)一样(yàng)的地方就是适度的运动，提肛运动也是如此，提肛运动(dòng)到底有(yǒu)什么魅力呢？提肛运动对于身体本(běn)身有什么好(hǎo)处呢(ne)？真(zhēn)正了解提肛运动应该是从曾(céng)江的身上看(kàn)到！

当时曾(céng)江(jiāng)和一些(xiē)爷爷(yé)在刘烨的带(dài)领中去了(le)世界各(gè)地旅行(xíng)，几个爷爷的身体还是很不(bù)错的(de)啊(a)！为了(le)保持自己的身体健康，这些爷(yé)爷(yé)的方式都不一样，其中(zhōng)一(yī)个则是曾江，在教刘烨提肛运动，这个事情当(dāng)时刘烨都表(biǎo)示(shì)意外，最(zuì)终的结果(guǒ)也是跟着进(jìn)行了，提肛运动据说是可以保持年(nián)轻(qīng)和(hé)身体的各(gè)种(zhǒng)新陈代(dài)谢，那(nà)么就来看(kàn)看提肛运动(dòng)的定(dìng)义是什么吧(ba)？

提肛运动在(zài)百科中(zhōng)被说是提肛运动是指有规律地(dì)往上提收肛门，然后(hòu)放松,一提一(yī)松就是(shì)提肛运动。站、坐、行均(jūn)可进行，每次做提肛运(yùn)动50次左(zuǒ)右，持续5－10分钟，这样才(cái)是提肛(gāng)运动(dòng)的精(jīng)髓，所以(yǐ)小编想(xiǎng)要说(shuō)的是提肛运动本身也是有(yǒu)一定的依据，是根据人的(de)发展和生(shēng)理进行处(chù)理(lǐ)的方式，在此(cǐ)时已(yǐ)经是有了(le)自己的特色！可以提高男性性功(gōng)能(néng)吗？科学回答是跟(gēn)这(zhè)方面(miàn)无(wú)关，也不能壮(zhuàng)阳。只是一种肛门(mén)锻炼方法。

提肛运动的时间和情景是什么呢？据(jù)说(shuō)是在晚睡前或起床前，躺(tǎng)在床上提肛56次，大小便后紧(jǐn)接着提肛16次；干重体力活时(shí)也要注意(yì)提(tí)肛(gāng)；夫妻(qī)生活后亦应(yīng)提肛16次等等(děng)，按照以上的(de)情景进(jìn)行提肛运动(dòng)会有(yǒu)更好的(de)帮助(zhù)，要说提肛运动(dòng)对于(yú)身体有什(shén)么(me)坏处呢？很(hěn)多(duō)运动都(dōu)是需要适量，不(bù)能够单纯(chún)的被各种资(zī)源否认(rèn)，希望提肛运动可以被适合的人使用！

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