睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等(děng)方面(miàn)可(kě)能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于(yú)生(shēng)活(huó)、工作等(děng)无明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲(pí)惫，工作和(hé)学习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者的精神状态(tài)、工作或(huò)学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休息，可能会导致人的本初是谁反(fǎn)应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人(rén)群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对(duì)于(yú)精神(shén)状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放(fàng)松(sōng)，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用热(rè)牛(ni本初是谁ú)奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用(yòng)西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西药(yào)一(yī)定要在医(yī)生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效(xiào)率(lǜ)也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控(kòng)制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利(lì)于下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍(shāo)微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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