睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别不大(dà)了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不现实中有和自己儿子的吗，有多少给过自己的儿子爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及(jí)视(shì)力等方面可(kě)能会(huì)有一(yī)定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工现实中有和自己儿子的吗，有多少给过自己的儿子作等(děng)无(wú)明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡(shuì)是由(yóu)于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没有午睡的(de)人则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神(shén)，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人的(de)反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可(kě)能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神(shén)状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息习惯(guàn)，避(bì)免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠(mián)类的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免自行服(fú)用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认(rèn)知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制(zhì)在(zài)半(bàn)小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也(yě)会(huì)容(róng)易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还(hái)有利(lì)于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的(de)症(zhèng)状，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊。

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