随着工(gōng)作和(hé)生活节奏(zòu)的加(jiā)快，有睡眠障碍的(de)人群越来越多(duō)，真正能够一沾(zhān)枕头就着的人(rén)越(yuè)来(lái)越少，一晚安眠对很多(duō)人(rén)来说成为了很(hěn)奢(shē)侈(chǐ)的(de)事。

由于失眠(mián)严重影响作息，以及次(cì)日疲劳带(dài)来(lái)的焦躁等会(huì)影(yǐng)响人们(men)的身(shēn)心健康，由(yóu)此(cǐ)，不少人都想(xiǎng)寻找有效的助(zhù)眠(mián)手(shǒu)段。目前，除(chú)了(le)服药外，一种名为ASMR的音频助眠方(fāng)式逐渐走进(jìn)了大众的视野。

在深夜时分(fēn)睡不着(zhe)的时(shí)候西安市城六区是哪几个打开快手或者(zhě)抖音都(dōu)有一(yī)些直播在进行哄睡(shuì)，有(yǒu)御姐(jiě)、甜美、可爱各种各样的声(shēng)音。从术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性(xìng)知(zhī)觉经络反应，意思是指人体通(tōng)过(guò)视、听、触(chù)、嗅等感知上的(de)刺激(jī)，在颅内(nèi)、头皮(pí)、背部或(huò)身体其他(tā)部位产生的(de)令人愉悦(yuè)的独(dú)特(tè)刺激(jī)感，又名耳(ěr)音、颅内高潮等(děng)。ASMR的作(zuò)品类型很多，包括激烈(liè)型、轻松型、带有(yǒu)故(gù)事情节和寓意的类型等。

简单来说，它就是通过声(shēng)音触(chù)发人(rén)们的某种(zhǒng)生理(lǐ)反应(yīng)，即通过(guò)模拟声音来(lái)触发(fā)听众感知，而一旦(dàn)这种(zhǒng)感知反应(yīng)被触发，就会带来一系列效果(guǒ)，包括放松压力(lì)、助(zhù)眠等(děng)。

当然，助眠的效果也因人、因声(shēng)而(ér)异，ASMR的助眠功效目前在国内外(wài)还存在一些争议，神经(jīng)学上也(yě)还没有十分严谨的学术结论，很多听众之(zhī)所以爱听，主要还是因为(wèi)聆听ASMR对(duì)助眠(mián)有一(yī)些帮(bāng)助。

在网络上(shàng)，有(yǒu)各种各样的(de)“ASMR资源”，这些资源(yuán)被称为“网络哄睡(shuì)音频(pín)”“网络助眠音频”，通过使用各类(lèi)道具模(mó)拟不同的声音，在(zài)深夜(yè)时段(duàn)，通过网络传到(dào)千千(qiān)万万个(gè)听众耳中，缓解压力(lì)、放(fàng)松精神(shén)，起到助(zhù)眠作用。

虽然(rán)ASMR音频的(de)效果尚(shàng)未得到学术上的完全认可，但是作为一种可以尝试的助眠手段，大家在失眠(mián)的时候不妨听一下(xià)试试，毕竟(jìng)如果真(zhēn)的(de)有效当然好，如果没有效果的话也没啥(shá)损(sǔn)失，只是当听了会音乐不是(shì)么(西安市城六区是哪几个me)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 西安市城六区是哪几个