睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得(dé)很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就(jiù)区别不大(dà)了(le)？为什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉(jué)睡(shuì)着了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作(zuò)等无(wú)明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到下(xià)午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的(de)人，两者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学(xué)习效率(lǜ)便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继(jì)续(xù)工作(zuò)、学(xué)习等(děng)，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可能会出现(xiàn)视(shì)力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由(yóu)于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况(安定区属于哪个省哪个市的，安定区属于哪里kuàng)可能与不良的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息习惯，避免熬(安定区属于哪个省哪个市的，安定区属于哪里áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功能得(dé)到(dào)有效的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)安定区属于哪个省哪个市的，安定区属于哪里午(wǔ)觉(jué)是(shì)不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要(yào)饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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