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伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦(lún)巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步(bù)、定点转、库(kù)克拉(lā)恰(qià)、手接手六种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴是拉丁(dīng)舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它(tā)的脚步(bù)曼妙纠(jiū)缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬而(ér)远(yuǎn)之的撩(liāo)拨(bō)，是(shì)表达男女(nǚ)倾(qīng)慕情感(gǎn)的一种舞(wǔ)蹈(dǎo)。

拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步(bù)称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴(bā)表达爱情(qíng)的(de)舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在(zài)其(qí)间(jiān)”的感觉(jué)，看起来很柔软圆润，实际上力(lì)气贯穿全身，并加上很多的操练，才(cái)干有舒展(zhǎn)流通的效(xiào)果。

　　下面便是我(wǒ)收(shōu)拾(shí)的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向(xiàng)前走(zǒu)时重(zhòng)心在(zài)前(qián)脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈(mài)出一同向前，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时重心(xīn)在后脚，身(shēn)体随后脚的后撤而敏捷向后移动(dòng)。

　　移(yí)动进程中，胯步跟着脚步(bù)向上传输的力而滚动。

　　移动(dòng)的一(yī)只脚，对应别的的上臂向内侧下(xià)方画圆再打直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着(zhe)地(dì)状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和(hé)一般(bān)走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)分号的用法有哪些词语，分号的用法及作用举例奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在(zài)两脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过(guò)右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达(dá)左面(miàn)原位(wèi)，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤(chè)出，“3”时(shí)，重(zhòng)心跟从右脚，左脚(jiǎo)为(wèi)半脚掌，&时右脚通过(guò)左脚往(wǎng)身体(tǐ)右(yòu)侧迈闹历(lì)出(chū)，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步不(bù)可以左右脚交流，有(yǒu)必要(yào)左脚上(shàng)步(bù)，右脚撤退(t分号的用法有哪些词语，分号的用法及作用举例uì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然(rán)后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同，也(yě)分为(wèi)两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时(shí)左脚(jiǎo)从(cóng)前方迈到身体右侧(cè)，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时(shí)重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程(chéng)中留意放松胯部，旋转时恰当“留(liú)头”，即头比(bǐ)身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形“立体8字胯”的(de)扩展使(shǐ)用，每一个(gè)脚步中(zhōng)，胯都要选用立(lì)体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得(dé)到的，而是通过(guò)重心得搬运与左右(yòu)脚和地(dì)上的效果(guǒ)而产弹力，这个力向上传输(shū)到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉紧(jǐn)绷(bēng)的(de)状况(kuàng)，并不随胯(kuà)部的(de)律动(dòng)而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心向(xiàng)右移动，胯骨随(suí)重(zhòng)心向(xiàng)右前(qián)滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨(gǔ)，转(zhuǎn)到中心时重心抵达两腿之间，然后重心向左移(yí)动，胯(kuà)骨(gǔ)随(suí)重(zhòng)心向(xiàng)左前滚(gǔn)动，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵达左后方时(shí)，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向右后方撤出(chū)，一(yī)起重心到(dào)左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原方位(wèi)左(zuǒ)手的方向，即(jí)逆时(shí)针(zhēn)旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从(cóng)，“4”是身(shēn)体顺时针(zhēn)旋(xuán)转180度(dù)，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾(wěi)，也(yě)不要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走(zǒu)步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技(jì)能(néng)办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全(quán)重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值分(fēn)配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯与身体四(sì)分(fēn)之一转(zhuǎn)几(jǐ)分(fēn)之几(jǐ))、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的联系(xì))、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板(bǎn)的联系，即(jí)足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心(xīn)移到(dào)全重心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立(lì)体(tǐ)站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深(shēn)直对地(dì)板施(shī)压。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后足相距15公分，后脚尖(jiān)外(wài)转，后脚尖(jiān)对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转出来的(de)一(yī)个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前(qián)、后、左(zuǒ)、右(yòu)、左山弯仿前(qián)、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压力的(de)动作。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟起，其它(tā)方(fāng)向均不起(qǐ)跟。

　　部分(fēn)重(zhòng)心动作。

　　功用是(shì)引导女(nǚ)士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双(shuāng)方在(zài)两脚都分隔的任何方(fāng)位所做(zuò)的库克拉恰的动作，与(yǔ)库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通(tōng)过地板，滚动、律动、移(yí)动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四(sì)、五、六步，而它的第四(sì)、五、六步是女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵涉到膝盖(gài)和臀部的(de)动(dòng)作，当(dāng)左脚移(yí)动(dòng)向前时(shí)膝盖是松懈的，当重心上到左脚(jiǎo)时膝盖是直(zhí)的(de)，而此(cǐ)刻臀部则和婉(wǎn)地移向左，然后右(yòu)膝略微松懈(xiè)；当重心移回右脚时，右膝是(shì)直的而臀部则和婉(wǎn)地移向右，此刻左(zuǒ)膝(xī)稍松懈；当重心向侧(cè)移到左脚时，左膝(xī)是直的(de)左臀(tún)和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移(yí)动(dòng)向前时，是(shì)先脚背举高以脚尖加一些揉(róu)捏入地板，然后再到脚掌相(xiāng)同(tóng)坚持揉(róu)捏入(rù)地板，当全脚板着地(dì)前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤(chè)让(ràng)步时，先是用移动脚的脚掌然(rán)后脚(jiǎo)尖，当(dāng)重心(xīn)彻(chè)底(dǐ)移(yí)转(zhuǎn)时脚跟就(jiù)放低了(le)，而(ér)此刻非重心脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟(gēn)容许(xǔ)天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握(wò)持(chí)是相(分号的用法有哪些词语，分号的用法及作用举例xiāng)同(tóng)的(de).，舞伴间分(fēn)隔约十五公分宽，女士稍在(zài)男人(rén)的(de)右侧(cè)，男(nán)人右手放在女士背面盖(gài)住女士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约(yuē)到(dào)胸(xiōng)部(bù)的(de)高度；女士的左手(shǒu)臂轻轻地放置于男人右(yòu)手臂(bì)上，顺着它的弯度，一(yī)起(qǐ)女士(shì)的左手轻轻地歇息在(zài)男人的右(yòu)肩(jiān)上(shàng)。

　　 　　男(nán)人的左(zuǒ)臂(bì)坚持和婉弯(wān)度，大(dà)约和右手(shǒu)臂相(xiāng)对称，可(kě)是左前(qián)臂须高举。

　　左手和手腕(wàn)成笔(bǐ)直大约和鼻子(zi)齐高。

　　女士的右手被男人轻轻(qīng)地握在左(zuǒ)手里。

　　男人(rén)的(de)左(zuǒ)手(shǒu)和女士的右手须坚持在两个身(shēn)体的(de)中(zhōng)心。

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