绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就(jiù)可以达(dá)到(dào)很好(hǎo)的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在(zài)可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞(lāo)出(chū)煮粥(zhōu)食用(yòn泰国相当于中国的哪个省，泰国等于中国哪个省g)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就(jiù)需要(yào)继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下(xià)，本(běn)身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可(kě)以促(cù)进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到很(hěn)好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是(shì)绿(lǜ)豆皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能(néng)力及(jí)食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少(shǎo)人(rén)会(huì)把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的(de)清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如(rú)类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法泰国相当于中国的哪个省，泰国等于中国哪个省：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖(táng)、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中所含(hán)的(de)高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道(dào)废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

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