5公里世界纪录多(duō)少？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录(lù)多(duō)少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪(nǎ)一(yī)年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最快范宣年八岁文言文翻译及注释感悟，范宣年八岁文言文翻译及注释范宣年八岁文言文翻译及注释感悟，范宣年八岁文言文翻译及注释拼音拼音时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在某(mǒu)一个特定的(de)学(xué)科或项目中最好的成绩(jì)。一般来(lái)说，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世(shì)界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录(lù)是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

范宣年八岁文言文翻译及注释感悟，范宣年八岁文言文翻译及注释拼音　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦敦举行的职业(yè)比赛，英国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官(guān)都(dōu)处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万不(bù)要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出现(xiàn)不适的时(shí)候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最(zuì)舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁的参(cān)赛是否值得提(tí)倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间(jiān)找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多(duō)坚持一(yī)下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和(hé)运动(dòng)轨迹(jì)的(de)功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不(bù)丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内不(bù)补充(chōng)能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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