一小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行(xíng)大(dà)约(yuē)多少千米路程是正常成年人步(bù)行正常的(de)速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体(tǐ)分(fēn)析如下：步(bù)行(xíng)是人(rén)类基本的(de)活(huó)动方(fāng)式(shì)之(形容君子的成语有哪些，形容君子的成语有哪些词语zhī)一，似(shì)乎整个人体结构就是(shì)为(wèi)步行设计(jì)的，步行(xíng)被公认为世界(jiè)上(shàng)最好的运(yùn)动的。

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一(yī)小时步行(xíng)大约多少千米，一(yī)小时步(bù)行大约多(duō)少千米路程

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结(jié)构就是(shì)为步行(xíng)设计的，步行(xíng)被(bèi)公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后的心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿(niào)病(bìng)的发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行(xíng)一个小时大概走(zǒu)形容君子的成语有哪些，形容君子的成语有哪些词语3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心脏功能，使心脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关节(jié)灵活，促进人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消(xiāo)化腺的分泌功能(néng)，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规(guī)律的(de)蠕(rú)动，增加(jiā)食欲(yù)，对于防治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有(yǒu)良好(hǎo)的(de)作(zuò)用。

一小时步行大(dà)约多少千米(mǐ)？

　　正常成年(nián)人步行(xíng)正(zhèng)常(cháng)的(de)速度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之一(yī)，似乎整个人体结构(gòu)就(jiù)是为步行设计的，步行被公认(rèn)为(wèi)世界上(shàng)最(zuì)好的运动。

　　每(měi)周步行5次(cì)，运动量即运动后(hòu)的(de)心率控制在(zài)每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩余能使糖(táng)尿(niào)病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管(guǎn)弹性，减少血管破(pò)裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并(bìng)能使(shǐ)关节(jié)灵活，促进人体血液(yè)循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规(guī)律的蠕(rú)动，增(zēng)加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良(liáng)好的作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人(rén)民(mín)网-最好的运(yùn)动是步行

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