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山芋可以减肥(féi)吗

  山芋(yù)是可以(yǐ)减肥(féi)的。

  山芋适当摄入可以起到辅助减肥(féi)的(de)效果,每(měi)100克熟山芋的热量(liàng)仅(jǐn)为79千(qiān)卡,而且山芋中富含植物(wù)纤维,

  在增加饱腹感的同时也不用(yòng)担心摄入(rù)过多(duō)热量,可以代替部分主食。而适当摄入植物纤维,还可以起(qǐ)到(dào)一定的润肠(cháng)通便效果。

  部分研究表明植物纤维因为难(nán)以被(bèi)吸收,而与肠道微生物的接触时(shí)间(jiān)更长(zhǎng)。所以可以通(tōng)过调节肠道微生物来帮助代谢(xiè),减肥(féi)人群可以(yǐ)适当吃山芋帮助减肥(féi)。

新鲜(xiān)山芋如何(hé)保管存放时间长

  1、纸箱保(bǎo)存。

  家(jiā)里有纸箱的,可(kě)以准(zhǔn)备一个稍微大一点(diǎn)的纸箱,在下面垫上(shàng)旧报纸(zhǐ)或者是不穿的旧衣(yī)服,再把新鲜山芋放入纸箱内。

  在每层新鲜山芋之(zhī)间都要垫一层报纸或(huò)旧(jiù)衣服,最后在上(shàng)面盖一层报纸,把纸箱密封(fēng)好。

  放在家里干燥(zào),通风的环境中。

  可(kě)以保命运多桀和命运多舛的区别怎么读,命运多桀和命运多舛的区别是什么存一(yī)年时间不坏,因为(wèi)纸箱有透气防潮(cháo)的作用,旧衣服或报纸有温室(shì)的效果和吸潮的功效,用(yòng)这(zhè)个(gè)方(fāng)法来保存新鲜山芋,不仅保存时间长,而且(qiě)新鲜(xiān)山芋(yù)越放(fàng)越(yuè)甜,不会(huì)腐(fǔ)烂发芽(yá),也不会(huì)长硬心。

  2、塑(sù)料袋保存。

  可(kě)以(yǐ)将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包(bāo)裹起来。

  然后都放(fàng)进塑料袋中扎紧袋口(kǒu)。

  同样是放在干燥通风(fēng)的地(dì)方,这样也可以保存很(hěn)长时间不坏。

  纸张可(kě)以控水锁水,能够防止外界水分影响新鲜山芋,也能够保留住新鲜山(shān)芋原有(yǒu)水分,保(bǎo)持新鲜(xiān)度。

  3、冰箱保存。

  如果(guǒ)命运多桀和命运多舛的区别怎么读,命运多桀和命运多舛的区别是什么新鲜山芋的量比较(jiào)少,也可以放在冰箱保鲜(xiān)层进行保(bǎo)存(cún),保存之前首先将新(xīn)鲜山芋用(yòng)保(bǎo)鲜膜包裹(guǒ)起来,再放入冰(bīng)箱保鲜层。

  这样(yàng)可以保存一年都会很新鲜,保鲜(xiān)膜可以锁住新(xīn)鲜山芋原有水分,让新(xīn)鲜山芋一直处(chù)在新鲜的(de)状(zhuàng)态下。

新鲜(xiān)山芋(yù)怎(zěn)样保(bǎo)存

  很多人特别的喜欢吃芋头,所以说一次(cì)性会买很多芋头回来,这样自己一天肯定是吃不完的,想要(yào)将芋头保(bǎo)存下来,但是(shì)害怕保存不(bù)好,担心这个芋头坏掉了(le)不(bù)能(néng)吃,所以说很多(duō)人常常为这个事情担(dān)忧(yōu),也担心自己不能吃到(dào)新鲜的芋头,芋命运多桀和命运多舛的区别怎么读,命运多桀和命运多舛的区别是什么头还是吃新鲜(xiān)的比较好,芋(yù)头保存不好很容(róng)易坏(huài)掉的,也很(hěn)容易发芽(yá),那(nà)么(me)芋(yù)头怎(zěn)么存放好呢?

  芋头贮藏的最佳温(wēn)度(dù)为10℃~l5℃。

  在0℃以下或25℃以(yǐ)上时会受(shòu)到伤害,低于0℃会受冻(dòng),因冻(dòng)伤(shāng)造成腐烂;在7℃以下会发(fā)生冷窖,表皮易(yì)被(bèi)微生物侵染而腐(fǔ)烂;高于25℃也(yě)会(huì)引起腐烂、脱水。

  贮藏芋头有宜湿不宜干之说,过干(gàn)也会导致(zhì)腐烂,贮(zhù)藏要求(qiú)的适宜(yí)相对湿度为85%。

  因此,鲜芋头(tóu)购买之后尽(jǐn)快(kuài)食用,并且一定不能放入冰箱,当气温低于(yú)7℃度(dù)时,应存放于室(shì)内较温暖、通风处保存。

  若(ruò)需(xū)保存较长时间(jiān),可采用通(tōng)风库贮藏法:

  1.将芋头用纸(zhǐ)箱或打孔聚乙烯薄(báo)膜袋分(fēn)装成(chéng)20~30千(qiān)克一箱或一袋。

  2.放于温度为10~15℃、相对(duì)湿度为85%~90%、通风良好的贮藏(cáng)库(kù)贮(zhù)存,可长达5~6个月(yuè)。

  3.但需要注意的是,在(zài)贮藏初期,由于外界气温高,芋头呼吸旺(wàng)盛,要注意通风散热。

  控制堆内温(wēn)度不得超过15℃。

  如(rú)果自己一次性买回来太(tài)多(duō)的芋头不知道怎么保存好(hǎo)的话(huà),那么不妨试试上面我们介绍的这些保存芋(yù)头的(de)方法(fǎ),如果不是很多,那么最(zuì)好是放在冰箱里面保存下来(lái),但是一定不能削皮,这样带皮的保存时间才能更(gèng)长久,如果(guǒ)没有冰箱(xiāng),那么自己一定要(yào)把(bǎ)芋头放在通风的地方。

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