一(yī)小时步(bù)行大约多少千米，一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米路程是(shì)正常成(chéng)年人步行正常(cháng)的(d地铁的时速一般是多少公里，地铁的时速一般是多少码e)速度，一小时(shí)大概(gài)走6-7.2公里，具体(tǐ)分(fēn)析(xī)如下：步行是人类基本的活动(dòng)方式之(zhī)一，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构(gòu)就(jiù)是(shì)为步行设计(jì)的，步行被公认为(wèi)世界上(shàng)最好(hǎo)的运(yùn)动的。

　　关于一小时(shí)步行大约多少千米，一小时(shí)步行大约多(duō)少(shǎo)千(qiān)米路程(chéng)以及一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米，一小时步行(xíng)大(dà)约多(duō)少千米正常，一(yī)小时(shí)步行大约多少千米路程，一小时(shí)步(bù)行大约(yuē)多少千米远，一小时步行(xíng)大概多少千米等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下知(zhī)识：

一小时(shí)步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路(lù)程

　　步行是人类基本的活动方式之(zhī)一(yī)，似乎整(zhěng)个(gè)人体结构就是(shì)为(wèi)步行设计的(de)，步(bù)行被(bèi)公认为世界上(shàng)最好(hǎo)的(de)运动。

　　每周步行(xíng)5次(cì)，运动量即运动后的心率控制(zh地铁的时速一般是多少公里，地铁的时速一般是多少码ì)在(zài)每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿(niào)病的发病率下降(地铁的时速一般是多少公里，地铁的时速一般是多少码jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的(de)作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关节(jié)灵活，促进人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的(de)分泌功能，促进(jìn)胃肠(cháng)有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿(niào)病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性便(biàn)秘(mì)等症(zhèng)都(dōu)有(yǒu)良好的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正(zhèng)常(cháng)成年人步行正常的速度(dù)，一(yī)小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步行是人类(lèi)基本的(de)活(huó)动方式之一，似(shì)乎(hū)整个人体结构就(jiù)是为步行设计(jì)的，步行被公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每(měi)周步(bù)行5次(cì)，运动量即运动后(hòu)的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余(yú)能使糖(táng)尿(niào)病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行(xíng)一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体血液循环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强(qiáng)消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加(jiā)食欲(yù)，对于防(fáng)治高(gāo)血压、糖尿(niào)判滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘(mì)等症都有良好的作用。

　　以(yǐ)上内容参考(kǎo) 人民网-最(zuì)好的运动(dòng)是步行

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 地铁的时速一般是多少公里，地铁的时速一般是多少码