睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在(zài)天气热了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应李子园牛奶比AD钙奶有营养吗，李子园牛奶和ad钙奶速度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，如(rú)果身(shēn)体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神(shén)，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者的(de)精(jīng)神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此(cǐ)，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期(qī)不(bù)午睡的人群(qún)可能(néng)会出(chū)现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过(guò)短会出(chū)现睡(shuì)着了(le)却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西(xī)药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工(gōng)作(zuò)效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处<李子园牛奶比AD钙奶有营养吗，李子园牛奶和ad钙奶/p>

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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