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一个鸡腿多(duō)重(zhòng)，一(yī)个鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)所有鸡的(de)部位当(dāng)中最(zuì)受人类欢迎的一部(bù)分，因为(wèi)鸡腿上的肉比较紧实，而(ér)且(qiě)肉(ròu)质比较细化。

　　很多(duō)人在制作(zuò)料理的时候(hòu)会专门选择鸡腿，而不会选择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡(jī)的(de)大小，有大的鸡，也有小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克(kè)左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使(shǐ)用于各种料理中。

　　蛋白(bái)质的含量颇多，在肉(ròu)之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一(yī)，是属(shǔ)于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其他肉类的维生素A含量(liàng)多(duō)，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比(bǐ)，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的(de)部位，及(jí)腿(tuǐ)根一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮(pí)一起摄(shè)取时(shí)，脂肪的(de)含量较多，也是(shì)在(zài)整(zhěng)只鸡中铁(tiě)分含量最多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消(xiāo)化率高(gāo)，很容易被(bèi)人体吸收利用(yòng)，有增强体力、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有对人(rén)体生(shēng)长发育(yù)有(yǒu)重(zhòng)要作用的磷脂类，是中国(guó)人膳食(shí)结构中脂肪和磷脂的重(zhòng)要(yào)来源(yuán)之一。

　　鸡肉(ròu)对营养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳、月经不调、贫血(xuè)、虚弱等有很好的(de)食(shí)疗作用。

　　祖国医学认(rèn)为(wèi)，鸡(jī)肉有(yǒu)温中益气、补(bǔ)虚填精(jīng)、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿(tuǐ)的(de)蛋白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面(miàn)就数鸡肉的蛋白(bái)质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的(de)食品(pǐn)。

　　如(rú)果担心发胖(pàng)，吃的时候(hòu)可(kě)以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因为鸡(jī)肉可(kě)以温中益气，有(yǒu)补虚损的功(gōng)效，特别适合(hé)亚健康的(de)人们食用，而(ér)且对月经(jīng)不调、产(chǎn)后奶少、水(shuǐ)肿(zhǒng)等现象(xiàng)有(yǒu)改(gǎi)善(shàn)的(de)效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消(xiāo)化，所以(yǐ)也(yě)提高了人(rén)体对鸡肉(ròu)的(de)吸收率，从而可以(yǐ)将鸡肉的(de)营养价(jià)值最大化吸收，起到强身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉(ròu)，可(kě)以对(duì)因为(wèi)肾精不足而(ér)引(yǐn)起的小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精、精(jīng)冷(lěng)等症状(zhuàng)有改(gǎi)善的功效。

　　5、促(cù)进智(zhì)力。

　　鸡肉具有一(yī)定(dìng)的解毒作(zuò)用，而且它的抗(kàng)氧化效果(guǒ)也非(fēi)常(cháng)好(hǎo)，有助(zhù)于改善心(xīn)脑功能，而且还(hái)能促(cù)进儿童的智力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的(de)重(zhòng)量大约(yuē)是(shì)180克(kè),如果大一点的话(huà)在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡(jī)腿是从(cóng)脚到(dào)腿的(de)部位,及腿根一带的肉,其肉质(zhì)颇(pǒ)坚(jiān)硬(yìng),在(zài)整只(zhǐ)鸡中铁分含量(liàng)最(zuì)多的一部分。

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