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国家常务委员7人，国家常务委员7人简历速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯(chún)咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡(fēi)配料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖(kā)啡豆直接研(yán)磨成(chéng)粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开国家常务委员7人，国家常务委员7人简历等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖(kā)啡萃取(qǔ)液中的水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡提(tí)取(qǔ)物(wù),所以速(sù)溶黑咖(kā)啡中(zhōng)的(de)营(yíng)养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥(féi)吗(ma)

　　其实(shí)速(sù)溶黑咖啡(fēi)不能起到良(liáng)好的(de)减肥作用，要(yào)想(xiǎng)更好(hǎo)地达到(dào)瘦身效果，最好是适量的现磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝(hē)咖啡的方式(shì)

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要强调(diào)的是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那(nà)么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此普通(tōng)咖(kā)啡(fēi)减少了可可的含量(liàng)，添(tiān)加(jiā)了(le)糖类物质，这种咖啡(fēi)的减(jiǎn)肥效果(guǒ)是(shì)不理想的，反而里面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的(de)风(fēng)味是咖(kā)啡豆的(de)烘(hōng)焙时间和温度决定的，而这2个因素(sù)也决(jué)定了最(zuì)终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度(dù)烘(hōng)焙的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量(liàng)很低(dī)。

　　要想减(jiǎn)肥(féi)，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提升，从最初的(de)的热咖啡(fēi)到现在(zài)的(de)很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的(de)方式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版(bǎn)的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多(duō)变，很(hěn)受年轻(qīng)人的(de)喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的(de)作用是(shì)在(zài)热饮的时候(hòu)才能(néng)更(gèng)好(hǎo)地(dì)发挥作用(yòng)。

　　所以(yǐ)在喝完热(rè)咖啡半小时后(hòu)会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环(huán)的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的(de)量

　　咖(kā)啡虽然(rán)能(néng)促进(jìn)脂肪代谢(xiè)帮助减肥(féi)燃脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量不(bù)宜(yí)超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴(xīng)奋，导致(zhì)失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)会伤害身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖啡因和咖(kā)啡碱含量都很高，还其实速(sù)溶咖啡(fēi)并没有(yǒu)我们想象之(zhī)中(zhōng)的那么(me)可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的成(chéng)分之后，经过干燥而成的(de)粉末，通(tōng)常会被制(zhì)成三(sān)合一的(de)咖(kā)啡(fēi)饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要是其(qí)中添加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖(táng)的添加(jiā)主要是引起肥胖的(de)其(qí)中的(de)一个原因，还很有可能会引起高血(xuè)压(yā)、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植(zhí)物油之中的反式脂(zhī)肪酸对于(yú)我们人体的健康是(shì)不利的，所(suǒ)以(yǐ)我(wǒ)们(men)经常会提到(dào)要避免过(guò)量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而(ér)且也(yě)可(kě)以让人(rén)轻易地(dì)去接受，但是普通老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的香浓、清(qīng)甜，很快就可以让人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也(yě)是有一定原(yuán)因的，即使不(bù)加牛奶也有着非(fēi)常醇厚(hòu)顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜(mì)可(kě)口多了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之(zhī)中含有大量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中(zhōng)的脂肪一(yī)样(yàng)，热量(liàng)高(gāo)、味道香，但却是好身材的头号公敌，非(fēi)常容易引发自身体(tǐ)重的增(zēng)长。

　　因此，如(rú)果每(měi)天(tiān)都大量(liàng)的摄入添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许(xǔ)就会(huì)摄入更(gèng)多的(de)脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外(wài)貌的指数，或许还会增(zēng)加您罹患心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年(nián)毁了我们(men)人类健(jiàn)康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化均与之有关！每天(tiān)喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容(róng)易(yì)出现超标，其(qí)健康的危害比普通肥胖或许(xǔ)会(huì)更大！而(ér)从速溶(róng)咖(kā)啡的营养成(chéng)分(fēn)组成(chéng)来看的(de)话，主(zhǔ)要是以(yǐ)某(mǒu)款速溶咖啡(fēi)的成(chéng)分表(biǎo)来分析，一(yī)份15克的三(sān)合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡(kǎ)左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克(kè)，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝(hē)上3杯(bēi)的(de)速溶咖(kā)啡，摄入的能(néng)量或许(xǔ)就超过(guò)了(le)每(měi)天所需能量的十分之(zhī)一，无(wú)论是糖分或者还是热量其(qí)实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是(shì)如果养成习惯的话，这种危害(hài)就(jiù)真的不容小觑(qù)了！除(chú)此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免(miǎn)地涉(shè)及到(dào)咖啡因(yīn)。

　　咖啡之(zhī)中的(de)咖(kā)啡因(yīn)，会对我们人脑中枢神经起到一定的(de)兴奋作用(yòng)，给(gěi)人一种缓解疲(pí)劳、提(tí)高自身注意力的感觉(jué)，所(suǒ)以我们经常(cháng)会(huì)靠喝咖啡(fēi)来提(tí)神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸(jì)、失眠、血压(yā)的不稳定(dìng)，尤(yóu)其特别是有些对(duì)咖(kā)啡(fēi)因敏感的人(rén)群，如果(guǒ)在喝了(le)咖啡(fēi)之后会(huì)出现(xiàn)心跳(tiào)的(de)加速、恶心以及头(tóu)晕等不(bù)适，可以说(shuō)咖(kā)啡是(shì)一(yī)种(zhǒng)利弊共存的(de)矛(máo)盾体。

　　所以(yǐ)，对(duì)于经常喝咖(kā)啡的人来说(shuō)，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般一(yī)天最好不要(yào)超(chāo)过(guò)3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可以选择现磨(mó)纯咖啡(fēi)那么(me)就尽(jǐn)量的少喝速溶(róng)咖啡(fēi)，如果只能(néng)喝速(sù)溶咖(kā)啡就需要注意它的(de)能量(liàng)和碳水化合物等，尽量的(de)选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低(dī)的产品(pǐn)。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起的(de)发明啊，可以让过(guò)去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类似于奶油的美味：在(zài)那个时候的西方国(guó)家，奶(nǎi)国家常务委员7人，国家常务委员7人简历油昂(áng)贵而且又比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明的化学家将植物(wù)油(yóu)氢化之后获(huò)得了类似(shì)奶油的产品，而其成本(běn)非常低而且更(gèng)容易储存，并且不易腐败变(biàn)质(zhì)，于是大量的使(shǐ)用到(dào)食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断(duàn)进步，人(rén)们也发现了氢化植物油(yóu)之中的(de)反式脂(zhī)肪酸(suān)对身(shēn)体心(xīn)血(xuè)管系统具(jù)有非常可(kě)怕的危害(hài)，这算(suàn)是自身血脂(zhī)的升高、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业致力于(yú)不(bù)断的降低(dī)氢(qīng)化植(zhí)物油之中反式脂肪酸的含(hán)量，目(mù)前(qián)，很多的食品虽然都添加了氢化(huà)植物(wù)油（代可可脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反(fǎn)式(shì)的(de)脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我国规定(dìng)凡是(shì)脂肪(fáng)含量低(dī)于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何(hé)植物的奶(nǎi)油制品、油炸(zhà)类(lèi)的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等食品脂肪含(hán)量比(bǐ)较的高，还很(hěn)有可(kě)能含有有害(hài)的反式脂肪酸(suān)，各位还是少(shǎo)吃为妙(miào)啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质(zhì)对身(shēn)体(tǐ)的胃都有刺(cì)激性(xìng)比较(jiào)大，使人(rén)变得异(yì)常兴奋(fèn)，敏感的人可能(néng)引起失眠。