5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的(de)学(xué)科或项目(mù)中最好的(de)成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录和非(fēi)体育(yù)赛事(shì)世(shì)界纪录。通常(cháng)人们说到世(shì)界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载(zài)，现代最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过(guò)一(yī)夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急(jí)需补充(chōng)能量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体出(chū)现不适(shì)的时候，其实是身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让你付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创(chuàng)造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个享受的(de)过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间(jiān)，用最舒(shū)服(fú)的(de)节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)作伴还是做伴哪个对，作伴还是做伴正确时恢复(fù)原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛(sài)是(shì)否值得(dé)提倡，这还(hái)是要依据(jù)跑(pǎo)者的自身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样(yàng)很容(róng)易导致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态(tài)不(bù)好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心，这(zhè)些数据(jù)正驱使跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌(yàn)食(shí)心理，实际(jì)上，在你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内不(bù)补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合(hé)物(wù)跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世(shì)界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨作伴还是做伴哪个对，作伴还是做伴正确厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子(zi)和(hé)女子(zi)，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯(sī)陆(lù)参加(jiā)比(bǐ)赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 作伴还是做伴哪个对，作伴还是做伴正确