5公里世界纪录多少？是男子(zi)是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多(duō)少以及(jí)10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少中国(guó)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最(zuì)快(kuài)的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录(lù)分为(wèi)男子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某一(yī)个特(tè)定的学科(kē)或项目中最好的成绩(jì)。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录(lù)。通(tōng)常人(rén)们说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的(de)正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的(de)职业比赛(sài)，英国的(de)杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不(bù)适的时候(hòu)，其(qí)实(shí)是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适(shì)时(shí)恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者(zhě)的(de)自身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注(zhù)意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休(xiū)息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下(xià)，这样很容(róng)易导致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录跑者的配(pèi)速(sù)心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱(qū)使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的(de)运动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内(nèi)不(bù)补充能(néng)量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到(dào)惩1兆等于多少mb流量，1G等于多少MB罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男1兆等于多少mb流量，1G等于多少MB子和女子，目(mù)前(qián)男子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰的(de)亨(hēng)厄(è)洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

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