一英寸等于2.54厘米(mǐ)，一市寸等于3.3厘米，所(suǒ)以82厘米等于32.28英寸24.84寸(cùn)也就是(shì)2尺48。

护腰方法

　　1、扳肩推(tuī)腰法(fǎ)

　　患者俯卧位，术者站于患者(zhě)一侧，一手推压腰(yāo)部痛处，一手(shǒu)扳起患者对侧肩前部至最大限度，双手同时用力扳推。

　　2、扳腿推腰法

　　患者俯卧位，术者(zhě)站于患者一(yī)侧，一(yī)手(shǒu)推压腰部痛处(chù)，一(yī)手(shǒu)从患者对侧腰关节前上方(fāng)将其下(xià)肢搬起到最(zuì)大限度时，双手同时扳推。

　　3、腰部斜扳(bān)法

　　患(huàn)者侧卧位，双(shuāng)下肢在上者髋膝(xī)关节(jié)屈曲(qū)，在下(xià)者伸直，术者(zhě)一手推按住患(huàn)者(zhě)肩(jiān)前部或肩后部，另一(yī)手抵住患者臀部(bù)或髂前上(shàng)棘，将(jiāng)患(huàn)者腰部旋转至最大限度后，两手同(tóng)时用力，做相反方向扳(bān)动。

　　4、腰(yāo)椎旋转扳法(fǎ)

　　取患者前(qián)屈坐位，一(yī)助手按住其下肢及(jí)骨(gǔ)盆(pén)。

　　术(shù)者坐于患(huàn)者后(hòu)侧(cè)方，用(yòng)一手拇指按住(zhù)需(xū)要扳动的棘突，另一手从患者健侧腋下伸出，钩(gōu)扶(fú)住其颈(jǐng)项部，将患者腰部(bù)从前屈位向健侧(cè)旋转。

　　当旋转至最(zuì)大限度时，一手用力(lì)扳(bān)动腰部，一手拇指同时(shí)用(yòng)力推按其棘(jí)突。

　　5、腰部后(hòu)伸扳法

　　患(huàn)者仰卧位。

　　术(shù)者一手按压其(qí)腰部(bù)痛处，一手从患者双膝关(guān)节前上方(fāng)托(tuō)起下肢，双(shuāng)手同时(shí)用(yòng)力(lì)扳伸按压。

护(hù)腰(yāo)妙招

　　1、床垫厚度适中

　　腰部有一个生理曲度(dù)，床(chuáng)垫可适当加(jiā)厚，中度硬度即可，从而让(ràng)腰肌充分休(xiū)息。

　　2、女性的鞋跟别太高

　　不要穿太高的鞋，容(róng)易增(zēng)加腰部的劳累，长期站立(lì)、行走者尽量少穿。

　　同(tóng)时(shí)，生理(lǐ)期(qī)、哺乳期尽量不穿低腰(yāo)裤。

　　女性可以(yǐ)将双手搓(cuō)至发热(rè)，放到(dào)腰部，促进血液循(xún)环。

　　另外，经(jīng)常拉双杠和倒走。

　　3、腰部肌(jī)肉要锻炼

　　倒走、瑜珈、慢跑(pǎo)等都可以(yǐ)锻炼到腰部(bù)肌(jī)肉，同时，还可以常(cháng)扭腰、睡前在床上做燕子飞(fēi)运(yùn)动。

　　对于久(jiǔ)坐的上(shàng)班族来说(shuō)，可以(yǐ)每(měi)天每隔段(duàn)时间(jiān)做扩(kuò)胸运动（此时，双(shuāng)肘(zhǒu)要放平），以及向后仰腰、向(xiàng)上牵拉等。

　　4、四季保暖

　　无论(lùn)男女，在四季都应该好好护住腰部，特别是在冬季，千万不(bù)能为了风度而不(bù)要温度。

　　此外，女性的月经期、生孩(hái)子等都可以(yǐ)损伤肾气，因此(cǐ)，女(nǚ)性朋友更应该时刻(kè)注意腰部的保(bǎo)暖(nuǎn)。

　　如(rú)坐月子期间，要(yào)穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。

腰围82是几(jǐ)尺几(jǐ)的(de)

　　腰围(wéi)82是(shì)2尺46。

　　解：厘(lí)米和尺、寸都(dōu)是(shì)长(zhǎng)度的度量单位。

　　因为1寸=3.33厘米，1尺(chǐ)=10寸。

　　那么当腰围(wéi)为82厘米(mǐ)时(shí)，

　　82厘米=82÷3.33寸=24.6寸，

　　24.6寸(cùn)=24.6÷10尺

　　=2.46尺(chǐ)

　　=2尺(chǐ)+0.46尺(chǐ)

　　=2尺(chǐ)+0.46x10寸

　　=2尺+4.6寸

　　=2尺46

　　即(jí)82厘等(děng)于2尺46。

　　扩展资料：

　　1、国(guó)际长度度量单位(wèi)

　　（1）国际长度度量单位有毫米、厘(lí)米、分(fēn)米、米。

　　（2）单(dān)位之间的(de)换算关系

　　1米=10分(fēn)米(mǐ)、1分米=10厘米、1厘米=10毫米。

　　1米=10分米=100厘米=1000毫米。

　　2、中国(guó)长度度(dù)量单位

　　（1）中国传统的长度(dù)单位有(yǒu)丈、尺、寸、厘、分。

　　（2）单位之间的换算关系

　　1丈=10尺、1尺=10寸、1寸(cùn)=10分、1分=10厘。

　　1丈≈3.33米、1尺(chǐ)≈3.33分米、1寸(cùn)≈3.33厘米(mǐ)。

　　3、长度测量(liàng)工具

　　通常(cháng)用的长度测量(liàng)工具有量块、角(jiǎo)度量块、多面棱体(tǐ)、正弦规、卡尺(chǐ)、千分尺、多(duō)齿(chǐ)分度(dù)台、比较仪、激光测长仪、工具(jù)显微(wēi)镜、三坐标(biāo)测量机等。

　　参考(kǎo)资料来源：百度百(bǎi)科-长度单位(wèi)

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