绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的(de)热(rè)量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(咋能把自己弄成小喷泉呢，如何把女朋友弄成小喷泉suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功(gōng)在(zài)内，所(suǒ)以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾(zāi)醇(chún)等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的(de)汤(tāng)为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉(diào)，这(zhè)样做(zuò)实在(zài)可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里(lǐ)还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在(zài)较(jiào)短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)问题(tí)，下(xià)面(miàn)我们(men)就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥(féi)人群食(shí)用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大(dà)卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧(bì)绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去(qù)，就(jiù)可以达到很(hěn)好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物质，对人类和动物咋能把自己弄成小喷泉呢，如何把女朋友弄成小喷泉的生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明(míng)。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议(yì)绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)问题(tí)，下面我们就来(lái)举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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