伦巴(bā)根本步有哪些 称(chēng)号，伦(lún)巴根本步法是伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库(kù)克拉恰、手(shǒu)接手六种的。

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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴(bā)根本步(bù)法

　　伦巴根(gēn)本(běn)步有(yǒu)走步、方步、纽约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目(mù)之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫(màn)，性感与热心，它的(de)脚步曼(màn)妙(miào)纠缠，有爱，考究身体舞(wǔ)态(tài)柔(róu)媚，姿态，步(bù)法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达(dá)男(nán)女(nǚ)倾慕情感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算(suàn)是恰(qià)恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持(chí)“外柔内刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看(kàn)起(qǐ)来很柔软圆(yuán)润，实际上(shàng)力气(qì)贯穿(chuān)全(quán)身(shēn)，并加上很多的操练(liàn)，才干有(yǒu)舒展流通的效果。

　　下(xià)面便是(shì)我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向(xiàng)前走时(shí)重心(xīn)在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈出一(yī)同(tóng)向(xiàng)前，起(qǐ)伏和速(sù)度相同；撤退时(shí)重心(xīn)在后(hòu)脚，身(shēn)体随(suí)后脚的后撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程中，胯步跟(gēn)着脚步向上传输的力(lì)而滚动。

　　移动的(de)一只(zhǐ)脚，对(duì)应别的的上臂(bì)向内(nèi)侧下方画圆再(zài)打直(zhí)。

　　不是(shì)重心的那只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路(lù)相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相(xiāng)同，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重(zhòng)心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方(fāng)，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两(liǎng)脚间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚(jiǎo)为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过(guò)左(zuǒ)脚(jiǎo)往(wǎng)身(shēn)体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重心(xīn)由左脚搬(bān)运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右(yòu)脚交流，有必要(yào)左(zuǒ)脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左脚在右(yòu)侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回到(dào)原位。

　　 弄死一只蜘蛛有啥后果，打死一只蜘蛛会引来很多蜘蛛吗　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也(yě)分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到(dào)身体右侧，“3”时(shí)身体向(xiàng)右后(hòu)方旋(xuán)转180度(dù)，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心上(shàng)到右脚，一(yī)起左(zuǒ)脚通过右(yòu)脚(jiǎo)向(xiàng)身侧(cè)打回(huí)，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯(kuà)部(bù)，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯”的(de)扩展(zhǎn)使用(yòng)，每一(yī)个脚步(bù)中，胯都要选用立(lì)体8字的根底。

　　这(zhè)个8字(zì)并非通过扭胯而得到的，而是通(tōng)过重心得搬运与(yǔ)左右脚和(hé)地上的(de)效果而产弹力，这个力向上传输到(dào)放松的胯部(bù)而(ér)得(dé)到，此刻腰部及(jí)上身(shēn)呈(chéng)肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重(zhòng)心向右(yòu)移动(dòng)，胯骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，转到中(zhōng)心时重(zhòng)心抵达两(liǎng)腿之(zhī)间，然后重心向左移(yí)动，胯(kuà)骨随重心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达(dá)左后(hòu)方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面临原方位左手的方(fāng)向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体(tǐ)顺(shùn)时(shí)针旋转180度(dù)，“1”时(shí)完结(jié)，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆尾(wěi)，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟(chí)走(zǒu)步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全(quán)重心(xīn)步(bù)型(xíng)技能(néng)关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联(lián)系)、脚法(fǎ)(脚的方位与(yǔ)地板的联(lián)系，即(jí)足着(zhe)点)。

　　主力(lì)脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重心(xīn)移到全重心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体(tǐ)站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分(fēn)，后(hòu)脚尖外转，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左(zuǒ)后、右(yòu)后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前(qián)面的动作后脚跟(gēn)起(qǐ)，其(qí)它(tā)方向均不起跟。

　　部分(fēn)重(zhòng)心(xīn)动(dòng)作(zuò)。

　　功用是引(yǐn)导女士并足(zú)与(yǔ)移(yí)动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔(gé)的任何(hé)方位所做的库克拉恰的动(dòng)作，与库(kù)克拉(lā)恰(qià)办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步：踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律动、移动(dòng)三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖(jiān)转向外（弄死一只蜘蛛有啥后果，打死一只蜘蛛会引来很多蜘蛛吗T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右(yòu)足在原地(dì)（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的榜首、二(èr)、三(sān)步是女士的第四(sì)、五、六步，而它的第(dì)四、五、六步是女士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于(yú)脚的(de)移动(dòng)还(hái)牵涉到膝盖和臀部的动作，当(dāng)左脚移(yí)动向(xiàng)前(qián)时膝盖是松(sōng)懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉(wǎn)地移向左，然后右(yòu)膝(xī)略(lüè)微松懈(xiè)；当(dāng)重心(xīn)移回右脚时，右膝(xī)是(shì)直的(de)而(ér)臀(tún)部则(zé)和(hé)婉地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松(sōng)懈(xiè)；当重心向侧移到(dào)左(zuǒ)脚时，左膝(xī)是直的左(zuǒ)臀和婉地移向左(zuǒ)，右膝(xī)稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前(qián)时，是先脚背举高(gāo)以(yǐ)脚尖(jiān)加一(yī)些揉捏入地板，然后(hòu)再到(dào)脚(jiǎo)掌相同坚持(chí)揉捏入地板，当(dāng)全脚(jiǎo)板着地(dì)前(qián)脚跟就已放低了；当撤让步(bù)时，先(xiān)是用移动脚的脚掌然后脚尖(jiān)，当重心彻底(dǐ)移转时脚跟就放(fàng)低了，而此刻(kè)非重心脚的脚跟容许天(tiān)然的(de)脱(tuō)离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式(shì)握持(chí)是相同的.，舞伴(bàn)间(jiān)分(fēn)隔约十五公分宽(kuān)，女士稍(shāo)在男人的(de)右(yòu)侧，男人右手放在女士背面盖住女士(shì)左肩脾骨的下方(fāng)，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约(yuē)到(dào)胸部的高(gāo)度；女士的左手臂轻轻地放置(zhì)于(yú)男人右(yòu)手臂(bì)上，顺着(zhe)它的弯度，一(yī)起女士的左(zuǒ)手轻轻地歇息在男人的(de)右(yòu)肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉弯度，大约和右(yòu)手臂相(xiāng)对称，可(kě)是左前臂(bì)须(xū)高(gāo)举(jǔ)。

　　左手和手(shǒu)腕成(chéng)笔(bǐ)直大约和鼻子齐(qí)高(gāo)。

　　女士的右手(shǒu)被男人轻轻地握在左手里(lǐ)。

　　男人(rén)的左手和女士的右手须坚持在两个身(shēn)体的中心。

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