晚餐吃什(shén)么好呢？如比较(jiào)瘦的话，那(nà)就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆(dòu)肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另外加一个西(xī)红柿蛋(dàn)汤的。

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晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)粥是正(zhèng)常(cháng)的，有利于消化，不会(huì)增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用(yòng)大米或小米煮成(chéng)的粥，其中小米粥(zhōu)中含有丰(fēng)富的维生素、色氨酸(suān)、锌、铁等(děng)营养成分，进食后容易消化，不会(huì)对胃肠黏膜造成刺激。大(dà)米粥(zhōu)中含(hán)有蛋(dàn)白质、B族维生(shēng)素、脂(zhī)肪(fáng)等(děng)营(yíng)养物质，进食后能够为身体补充营养成分。无论是大米(mǐ)粥还是小(xiǎo)米粥都可以(yǐ)在晚(wǎn)餐时吃，均属(shǔ)于正(zhèng)常(cháng)现(xiàn)象。因(yīn)为这(zhè)些食物属(shǔ)于半(bàn)流(liú)食，没有难以消化或刺(cì)激性成(chéng)分，减少了对胃肠道造成的刺(cì)激(jī)，起到保(bǎo)护胃(wèi)肠道黏膜的作(zuò)用，不会诱(yòu)发胃胀、胃(wèi)痛等不适(shì)感(gǎn)。

　　若自身(shēn)患(huàn)有糖尿(niào)病，其(qí)体内血糖处在升高状态(tài)，这种情况(kuàng)不(bù)建议在晚餐退位减法是什么意思请解释一下，20以内退位减法是什么意思时吃，因为在制作期间容易产生淀(diàn)粉，且分解成葡萄糖，大量进(jìn)食容易升高血糖，导致(zhì)病情加重。

　　建议(yì)合理安排日常饮食，避免进食辛辣及刺激性(xìng)食物，尤其是晚餐(cān)时控制好(hǎo)进食量，不宜(yí)一次性(xìng)进(jìn)食太多，以免增加胃肠负(fù)担，引起不适表现。

晚餐吃什么(me)好(hǎo)呢

　　1、如(rú)比较瘦的话(huà)，那(nà)就(jiù)吃荤(hūn)的吧，补(bǔ)充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃(chī)又有营(yíng)养(yǎng)，另外(wài)加一(yī)个西红柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥(féi)的(de)话，这边建议(yì)吃点高纤(xiān)维食物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外(wài)配(pèi)一份冬(dōng)瓜蛋(dàn)汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒(shū)服食欲不佳(jiā)，这边是(shì)建议喝汤，冬瓜排(pái)骨汤，喜(xǐ)欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作简单，还可以(yǐ)一边做家务(wù)一边堡汤，另外配碗咸(xián)萝卜开开胃，保证(zhèng)胃口(kǒu)大开(kāi)。

　　4、近期想补钙(gài)，就买(mǎi)一根大同股，放(fàng)黄(huáng)豆，来(lái)一个黄豆筒骨汤，放点千张(zh退位减法是什么意思请解释一下，20以内退位减法是什么意思āng)、玉米段(duàn)。

　　都是补钙的好东西(xī)，平时多运动晒晒太(tài)阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃不好的亲们，建(jiàn)议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先(xiān)喝(hē)汤再(zài)吃(chī)饭。

　　6、另(lìng)外(wài)还有酱爆猪肝(gān)啊(a)（厨艺(yì)一般的建议放(fàng)点洋葱可以去味），红烧鲫鱼(yú)、酸辣土(tǔ)豆丝等等(děng)，都(dōu)是比(bǐ)较好的选择。

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