睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热(rè)了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的(de)样(yàng)子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等(děng)方面可(kě)能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡，以保证良好的(de)精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效(xiào)率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致视(shì)物(wù)负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身(shēn)体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡(shuì)眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期(qī)、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在(zài)医生(shēng)指导下服用加深睡(shuì)眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一定要在医(yī)生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(ji精益求精下一句是什么意思，精益求精下一句是什么德ě)工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪(xù)得(dé)到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小(xiǎo)时之(zhī)内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不(bù)适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消(xiāo)化(huà)，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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