绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知(zhī)识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之(zhī)力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必要(yào)把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达(dá)到(dào)很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类(lèi)和(hé)动物的生理代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤(tāng)为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出的(美不胜收的胜是什么意思三年级，引人入胜的胜是什么意思de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在(zài)较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一(yī)种低热量的食(shí)物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不(bù)仅不(bù)会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道(dào)废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克(kè)，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁(tiě)锅(guō)煮(zhǔ)，因为(wèi)绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤(tāng)分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还(hái)有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒(lì)会胀(zhàng)大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较(jiào)短时间(jiān)内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就(jiù)需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。美不胜收的胜是什么意思三年级，引人入胜的胜是什么意思

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五(wǔ)谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)问题，下(xià)面我们就(jiù)来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食(shí)物(wù)，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 美不胜收的胜是什么意思三年级，引人入胜的胜是什么意思