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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一抖音总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳是什么歌，总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳般不是(shì)。

　　纯咖啡一(yī)般指得(dé)是(shì)将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮开等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉,是(shì)通过(guò)将(jiāng)咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸(zhēng)发而获得的干燥(zào)的咖啡(fēi)提取(qǔ)物(wù),所以速溶黑(hēi)咖啡中的营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起到良(liáng)好的减肥作用(yòng)，要(yào)想更(gèng)好(hǎo)地达到(dào)瘦身(shēn)效果，最好(hǎo)是(shì)适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所(suǒ)有的(de)咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里要强调的是黑(hēi)咖啡，而且是可(kě)可纯(chún)度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感(gǎn)并不像奶(nǎi)咖那(nà)么香醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无法接受，因此普通咖啡减少了可可(kě)的含量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡(fēi)豆(dòu)的烘(hōng)焙(bèi)时间和温(wēn)度决(jué)定的(de)，而(ér)这2个因素也决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡(fēi)因含(hán)量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖(kā)啡(fēi)风(fēng)味会更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘(hōng)焙(bèi)的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖(kā)啡到现在的很(hěn)多加(jiā)了(le)碳(tàn)酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇(zhèn)的方(fāng)式(shì)调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多变，很(hěn)受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是(shì)在热(rè)饮的时(shí)候才(cái)能更好地发挥(huī)作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后(hòu)会有(yǒu)发热的(de)感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人(rén)体每(měi)天摄入的(de)咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过(guò)多的(de)咖啡因摄入(rù)会让人异常兴(xīng)奋，导致失(shī)眠焦虑(lǜ)和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每天饮用的量(liàng)，不要贪杯(bēi)哦(ó)。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和(hé)咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实速溶咖啡并没(méi)有(yǒu)我们(men)想象之(zhī)中(zhōng)的(de)那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒(chǎo)的咖啡(fēi)豆之(zhī)中提(tí)取有效(xiào)的(de)成分之后，经过干燥(zào)而成(chéng)的粉末，通常会被制(zhì)成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被(bèi)人所(suǒ)诟(gòu)病，主(zhǔ)要是其中(zhōng)添加了大量(liàng)的白砂(shā)糖、植脂末以及抖音总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳是什么歌，总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳食用香精(jīng)。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖的其中的(de)一个原(yuán)因，还很有可能会(huì)引起高血压、糖尿病等(děng)相关的疾病(bìng)，而植脂末之(zhī)中含(hán)有氢(qīng)化的植物(wù)油，氢化(huà)植物油(yóu)之中的(de)反式(shì)脂(zhī)肪酸对于我们人体的(de)健康是(shì)不利(lì)的，所(suǒ)以我(wǒ)们(men)经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然(rán)说(shuō)，三合一速溶(róng)咖啡非(fēi)常的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地(dì)去接受，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡，味道独特但特别(bié)的(de)香浓、清(qīng)甜，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的好(hǎo)喝，也是有一定原因的(de)，即使不加(jiā)牛(niú)奶也有着非常(cháng)醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植(zhí)脂末（又(yòu)叫做奶(nǎi)精(jīng)）的(de)功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖抖音总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳是什么歌，总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳啡甜蜜可口多(duō)了，这主要是(shì)糖的(de)功劳！植脂末之中(zhōng)含有大量(liàng)的(de)饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样(yàng)，热(rè)量高、味道香(xiāng)，但却是好身材的头(tóu)号公敌，非常(cháng)容易(yì)引发自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如(rú)果(guǒ)每天(tiān)都大量的摄入添加了植脂(zhī)末的(de)速溶咖啡，或许(xǔ)就会(huì)摄入更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影响自(zì)身外(wài)貌(mào)的指数，或许还会增加您罹患心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我(wǒ)们称为(wèi)近(jìn)一百(bǎi)年毁了我们人(rén)类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖(pàng)或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组(zǔ)成(chéng)来看(kàn)的话，主(zhǔ)要是(shì)以某款速溶咖啡的(de)成分(fēn)表来分(fēn)析(xī)，一份(fèn)15克(kè)的(de)三合(hé)一速溶咖啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶(róng)咖啡(fēi)，摄入的能(néng)量(liàng)或(huò)许就超过了每天所(suǒ)需能量(liàng)的(de)十(shí)分之一，无论是糖分或者还是(shì)热量(liàng)其(qí)实都是不可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议每天大(dà)量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无妨(fáng)的，但是如果(guǒ)养成习惯的话(huà)，这种危害就真的不容(róng)小觑了！除此之外，速溶咖啡也(yě)不可避免地(dì)涉及(jí)到(dào)咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的(de)咖啡因，会对(duì)我们人(rén)脑中(zhōng)枢神经起到(dào)一定的(de)兴(xīng)奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉(jué)，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量(liàng)的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不(bù)稳定(dìng)，尤其(qí)特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之(zhī)后会(huì)出现心跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以(yǐ)说咖啡是一(yī)种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一(yī)定要注意控制摄入量，一(yī)般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可(kě)以选择(zé)现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝(hē)速溶咖(kā)啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡就需(xū)要注意它的能(néng)量和碳水化合物(wù)等(děng)，尽(jǐn)量(liàng)的选择(zé)能(néng)量比较(jiào)低、碳(tàn)水化(huà)合物和脂肪(fáng)含(hán)量比较低的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末与反式的(de)脂肪酸：植脂末(mò)是一(yī)项了不起的(de)发明啊，可以让过去(qù)的穷(qióng)苦人也(yě)能享受(shòu)到类似于(yú)奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较(jiào)的稀(xī)少(shǎo)，这绝对是有钱人的专(zhuān)享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后获得了类似奶油的产品，而其成本非常低而且更容易储存(cún)，并且(qiě)不易腐败变质，于是大量的使用到(dào)食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断(duàn)进步(bù)，人们(men)也(yě)发现了(le)氢(qīng)化植物(wù)油之中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸对身(shēn)体(tǐ)心血管系(xì)统具有非常可怕的危(wēi)害，这(zhè)算是(shì)自身血脂的升高(gāo)、血栓高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食(shí)品加工业致力于不断(duàn)的降低氢化植物油(yóu)之中反(fǎn)式脂肪酸的(de)含量，目(mù)前(qián)，很(hěn)多的食品虽(suī)然都添(tiān)加了氢(qīng)化植物油（代(dài)可可脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖(kā)啡伴(bàn)侣(lǚ)等），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注则(zé)为(wèi)零（我国规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含(hán)量(liàng)）。

　　但是无论(lùn)如(rú)何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克力(lì)制品、各(gè)种派等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还很有(yǒu)可能(néng)含(hán)有有害(hài)的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都有刺激性比较(jiào)大(dà)，使(shǐ)人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起(qǐ)失眠(mián)。