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中国的国粹有哪些速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖(kā)啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)不是(shì)纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将(jiāng)咖啡豆(dòu)直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡中国的国粹有哪些粉(fěn),是(shì)通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发(fā)而获(huò)得的干燥的咖啡提取物(wù),所(suǒ)以速(sù)溶黑咖(kā)啡中的营养(yǎng)成分(fēn)是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡(fēi)能减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实(shí)速(sù)溶黑咖(kā)啡不能起(qǐ)到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身(shēn)效(xiào)果，最好(h中国的国粹有哪些ǎo)是适量的现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的(de)方式

　　咖啡(fēi)可以(yǐ)帮(bāng)助减(jiǎn)肥(féi)，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而(ér)且(qiě)是可可纯度(dù)超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么(me)香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人(rén)无(wú)法接受，因此普通(tōng)咖啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加了糖(táng)类物(wù)质，这种咖啡(fēi)的减肥效果(guǒ)是不理想的，反而里面(miàn)的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡(fēi)的风(fēng)味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决定的，而这(zhè)2个因素(sù)也决定了最终(zhōng)咖啡中的(de)咖(kā)啡因(yīn)含(hán)量(liàng)。

　　一般(bān)深度(dù)烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富(fù)。

　　实(shí)际(jì)上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要(yào)想(xiǎng)减肥，尽量选(xuǎn)择浅度(dù)烘焙的(de)黑(hēi)咖啡。

　　三(sān)：冷热饮(yǐn)用(yòng)有效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺(yì)上的提(tí)升，从(cóng)最初的的热咖(kā)啡到现(xiàn)在(zài)的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变(biàn)到冰镇的方(fāng)式(shì)调(diào)制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡(fēi)不仅(jǐn)新颖，而且风(fēng)味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在热饮的(de)时候才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小时后(hòu)会有发(fā)热的感觉，这就(jiù)是咖啡因促进(jìn)血(xuè)液循环的结果。

　　四：要(yào)控(kòng)制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的(de)咖啡量(liàng)不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每天(tiān)饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡(fēi)因和咖啡碱(jiǎn)含量都(dōu)很(hěn)高，还其实速(sù)溶咖啡并没(méi)有(yǒu)我们想象之(zhī)中的那么(me)可(kě)怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提(tí)取有效(xiào)的成分之后，经(jīng)过干(gàn)燥(zào)而成的粉(fěn)末(mò)，通常会被制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是其中(zhōng)添加(jiā)了(le)大量(liàng)的白(bái)砂糖、植脂末以及(jí)食用香(xiāng)精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖的其(qí)中(zhōng)的一(yī)个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而(ér)植(zhí)脂末之中含(hán)有氢化的植物油，氢化植物油之中(zhōng)的(de)反式脂(zhī)肪酸对于我(wǒ)们人体的健康是(shì)不(bù)利(lì)的，所以(yǐ)我们经常会提到(dào)要避(bì)免(miǎn)过量的(de)进行摄(shè)入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常(cháng)的好喝，而(ér)且(qiě)也可以让人轻易(yì)地(dì)去接受，但(dàn)是普通老百(bǎi)姓最开(kāi)始接触的咖啡(fēi)一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道(dào)独特但特别的香浓、清甜(tián)，很(hěn)快就可以(yǐ)让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一定原因(yīn)的，即(jí)使不(bù)加牛奶也有(yǒu)着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的(de)黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的(de)饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道(dào)香(xiāng)，但却是好身材(cái)的头号(hào)公敌，非常(cháng)容易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的摄入添加了植脂末(mò)的速(sù)溶咖啡，或许就会(huì)摄(shè)入更多的(de)脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有(yǒu)啊(a)，不仅仅(jǐn)影响自身外貌(mào)的指数，或许还会增加您(nín)罹患心血管疾病的(de)风(fēng)险啊！

　　而(ér)糖更是被(bèi)我们称为近一百年毁了我们人类健康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血(xuè)管老(lǎo)化均与之有关(guān)！每天喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪更加容易(yì)出现超标，其(qí)健康的危(wēi)害比普通(tōng)肥胖或许会更大！而(ér)从速溶咖啡的(de)营养成分组成来看的话，主(zhǔ)要(yào)是(shì)以某款速溶咖(kā)啡的成(chéng)分表来分(fēn)析，一(yī)份15克的三合一速溶(róng)咖啡能量(liàng)为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就(jiù)是说，每(měi)天喝上3杯(bēi)的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能量的十分之(zhī)一(yī)，无论是糖(táng)分或者还是热量其(qí)实都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们(men)不建议每天大量的喝三合(hé)一的(de)速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无(wú)妨的，但是如果养(yǎng)成习惯的话，这(zhè)种危(wēi)害就真(zhēn)的不(bù)容小觑了！除(chú)此之外，速溶(róng)咖啡(fēi)也不(bù)可避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我们(men)人脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋(fèn)作用，给(gěi)人一种(zhǒng)缓解疲(pí)劳、提(tí)高自身注意(yì)力的感(gǎn)觉(jué)，所(suǒ)以(yǐ)我(wǒ)们经(jīng)常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可(kě)能(néng)会引(yǐn)起心悸、失(shī)眠、血(xuè)压的不稳定，尤(yóu)其(qí)特别是有些对咖啡因敏感的人(rén)群，如果在喝了(le)咖(kā)啡之后会(huì)出现心跳的加速(sù)、恶心以及(jí)头晕等不适(shì)，可以说(shuō)咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛(máo)盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说(shuō)，一(yī)定要注意(yì)控制摄入量，一般一天最好不要(yào)超(chāo)过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的(de)少喝速溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要(yào)注(zhù)意它的能量和(hé)碳水化合(hé)物(wù)等(děng)，尽量(liàng)的选择能量(liàng)比较低、碳水化(huà)合物和脂(zhī)肪(fáng)含量(liàng)比较(jiào)低的产品。

　　最后我们(men)来说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起的发明啊(a)，可(kě)以让过去(qù)的(de)穷苦人(rén)也能享受(shòu)到类似于(yú)奶油的美味：在那个(gè)时候的西(xī)方(fāng)国(guó)家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀少，这绝(jué)对是(shì)有钱人的(de)专享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将植物油氢化之(zhī)后获得了类似奶油的产(chǎn)品(pǐn)，而(ér)其成(chéng)本非常(cháng)低而且(qiě)更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使(shǐ)用到(dào)食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的不断进步(bù)，人们(men)也发现(xiàn)了氢化植物油之中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸(suān)对身体(tǐ)心(xīn)血管系统具有非常(cháng)可怕的危害，这(zhè)算是自身血脂的升高(gāo)、血栓高发的重要原(yuán)因(yīn)！

　　因此，现在的食(shí)品加工业(yè)致力于不断的降低(dī)氢化植物(wù)油(yóu)之(zhī)中反式(shì)脂(zhī)肪酸的含量，目前(qián)，很多的(de)食(shí)品(pǐn)虽然(rán)都添加(jiā)了氢(qīng)化植物油（代(dài)可可脂巧克力(lì)、一些油炸类的食品、咖(kā)啡(fēi)伴侣等），但其反式(shì)的(de)脂肪酸(suān)酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注(zhù)为零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的(de)食品、代(dài)可可脂(zhī)巧克(kè)力(lì)制品、各(gè)种派等食品(pǐn)脂肪含量比较的高，还(hái)很有可能(néng中国的国粹有哪些)含(hán)有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位还(hái)是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对(duì)身体的胃都(dōu)有刺激性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引起失眠(mián)。