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中考立定跳(tiào)远满(mǎn)分多少米2023，中考立(lì)定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标准略(lüè)有不(bù)同，具(jù)体以各省各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝(xī)开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全(quán)打开(kāi)，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采用左（右）去(qù)右（左(zuǒ)）来的方法(fǎ)进行(xíng)练习，距(jù)离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原(yuán)地(dì)直立开始(shǐ)起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝(xī)动作(zuò)或双手在(zài)腿前击(jī)掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼(jiān)远度或一定远度兼高度的(de)栏(lán)架。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手背在(zài)身后，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续(xù)跳台阶动(获利指数计算公式 获利指数和现值指数一样吗dòng)作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成绩的(de)基础，但(dàn)没有合理的(de)技术，力量(liàng)的(de)作用也无(wú)法充分体现(xiàn)，两者是相(xiāng)辅相成(chéng)的。

　　因此，在(zài)进行(xíng)腿部(bù)力量练(liàn)习的(de)同(tóng)时，必须(xū)改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳(tiào)远(yuǎn)标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定(dìng)跳远评(píng)分(fēn)标准（各地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定跳(tiào)远的标准：枯衡(héng)宴

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方式(shì)，即一个(gè)必考科目+一个(gè)选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业(yè)生升学体育成(chéng)绩（总分(fēn)）取必考科目和(hé)选(xuǎn)考科目两科考(kǎo)试成绩得分的平均(jūn)分，平均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按(àn)0.5的权(quán)重计入其中考考试(shì)总(zǒng)成绩(jì)。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分(fēn)分(fēn)易(yì)得，分分珍(zhēn)贵，对(duì)于(yú)目标(biāo)冲(chōng)刺名校的同学(xué)获利指数计算公式 获利指数和现值指数一样吗来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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