伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步法是(shì)伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种的。

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伦巴根本步(bù)有(yǒu)哪些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦(lún)巴(bā)根本(běn)步(bù)有走步、方步、纽约(yuē)步、定点转、库(kù)克拉(lā)恰、手(shǒu)接手六(liù)种。

　　伦巴是(shì)拉(lā)丁舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫(màn)，性(xìng)感与热(rè)心，它的脚步(bù)曼(màn)妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨(bō)，是(shì)表达男女倾慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称号(hào)

　　 拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号(hào)

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作(zuò)舒展，也可算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔内(nèi)刚，力在其间”的感(gǎn)觉(jué)，看起来很柔软圆润(rùn)，实际上(shàng)力气贯(guàn)穿全(quán)身，并(bìng)加(jiā)上很多(duō)的操练(liàn)，才干有舒展流通的效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步称号，一(yī)同来(lái)看一下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前(qián)走时重心在前脚，身体(tǐ)跟着前(qián)脚的迈出一(yī)同向前，起伏和速度(dù)相同；撤退时重(zhòng)心(xīn)在后(hòu)脚，身体随(suí)后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟(gēn)着(zhe)脚(jiǎo)步向(xiàng)上(shàng)传输的力而滚动。

　　移动(dòng)的一只脚，对(duì)应别的的上臂(bì)向内侧下(xià)方画圆(yuán)再打直。

　　不是重(zhòng)心的那(nà)只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和(hé)一般(bān)走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相同，双(shuāng)脚分隔(gé)与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完(wán)结(jié)一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间更倾向(xiàng)前脚些(xiē)。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵(dǐ)达(dá)左面原(yuán)位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚，右脚半(bàn)脚(jiǎo)掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往(wǎng)身体右侧迈闹(nào)历(lì)出，“1”时右脚着(zhe)地，重心由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步(bù)不同，方步不可以左右脚交流，有必要左脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现(xiàn)出(chū)左脚在右侧前方(fāng)，上(shàng)臂向左后(hòu)上(shàng)方(fāng)翻开的姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转(zhuǎn)相同，也分为两个(gè)动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚(jiǎo)从前(qián)方迈到身体右侧(cè)，“3”时身体向右(yòu)后方旋(xuán)转180度(dù)，重(zhòng)心搬运为左脚，&时(shí)重(zhòng)心上到(dào)右(yòu)脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放松胯部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即头比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴(bā)根本(běn)胯(kuà)形“立体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一个脚步中，胯都(dōu)要选用立体8字的根底。

　　这个8字(zì)并(bìng)非(fēi)通(tōng)过扭(niǔ)胯而(ér)得到的，而是通过重心得(dé)搬运(yùn)与左右脚和地上的效900g是几斤 900g是多少毫升果而产弹(dàn)力，这个力向(xiàng)上(shàng)传(chuán)输到放松的胯部而得到，此刻腰部及(jí)上身呈肌肉紧绷的状况，并(bìng)不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚(jiǎo)，身体重心(xīn)向(xiàng)右(yòu)移动，胯骨随重心向右前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极限(xiàn)后(hòu)下压胯骨，转到中心时重(zhòng)心抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，抵达左后方时(shí)，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面脚步相(xiāng)同(tóng)。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原(yuán)方位左手的(de)方(fāng)向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然(rán)后(hòu)&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结，重(zhòng)心抵达(dá)右脚。

　　 　　留(liú)900g是几斤 900g是多少毫升意舞(wǔ)蹈进(jìn)程中不要摇头摆尾，也不要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克(kè)罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重(zhòng)心移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心到全(quán)重心(xīn)步(bù)型(xíng)技能关键(jiàn)：剖析(xī)脚步、步序(xù)(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几分之(zhī)几(jǐ))、脚(jiǎo)位(脚(jiǎo)与脚之(zhī)间(jiān)的联系(xì))、脚法(脚的方(fāng)位与地(dì)板的联系，即足(zú)着点)。

　　主力(lì)脚的(de)踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重(zhòng)心移到全重心进(jìn)程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对地(dì)板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足(zú)相距15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一(yī)切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚(jiǎo)转出来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左(zuǒ)、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面的动作(zuò)后脚(jiǎo)跟起，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用(yòng)是引(yǐn)导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都分隔的任何方位所(suǒ)做(zuò)的库克拉恰的动(dòng)作(zuò)，与库克拉恰办法(fǎ)相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动、律动(dòng)、移动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在(zài)原地(dì)（RF in Place），重心(xīn)移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足(zú)在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它(tā)的榜首、二、三步(bù)是女士(shì)的(de)第四、五(wǔ)、六(liù)步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动(dòng)向前时膝盖是松(sōng)懈的，当(dāng)重心上到左脚时(shí)膝(xī)盖是直的，而此刻臀部则和婉地(dì)移向左，然后右(yòu)膝略微(wēi)松懈；当重心移回右脚时(shí)，右(yòu)膝是直的而臀部则(zé)和婉地(dì)移向右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当(dāng)重(zhòng)心向侧移(yí)到左(zuǒ)脚时，左膝是(shì)直的(de)左臀和婉(wǎn)地移向(xiàng)左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时，是先脚背(bèi)举高以(yǐ)脚尖加一些揉(róu)捏入地板，然后再到脚(jiǎo)掌相同坚(jiān)持(chí)揉捏(niē)入地(dì)板，当(dāng)全脚板着(zhe)地(dì)前脚跟就已放低(dī)了(le)；当撤让步时，先是用(yòng)移动脚的脚(jiǎo)掌(zhǎng)然后脚(jiǎo)尖(jiān)，当(dāng)重心(xīn)彻(chè)底移(yí)转时脚跟就放(fàng)低(dī)了，而此(cǐ)刻非重心脚的(de)脚跟容许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在伦(lún)巴(bā)、恰恰恰、森巴的(de)闭式(shì)握持(chí)是相同的(de).，舞伴间分隔(gé)约十五(wǔ)公(gōng)分(fēn)宽(kuān)，女士稍在(zài)男(nán)人的(de)右侧，男人(rén)右手放在女士背面盖住女(nǚ)士(shì)左肩(jiān)脾骨(gǔ)的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大(dà)约到胸部(bù)的高(gāo)度；女士的(de)左手臂轻轻(qīng)地放置(zhì)于男人右(yòu)手臂上，顺着它的弯度，一起女(nǚ)士的(de)左手轻轻地歇(xiē)息在男人的右(yòu)肩(jiān)上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂(bì)坚持和婉(wǎn)弯度，大约(yuē)和右手臂相对(duì)称，可(kě)是(shì)左前臂须高举。

　　左手和(hé)手腕成笔直(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女士的右手(shǒu)被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士的右手须坚持在(zài)两个身体的中心。

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