5公里世(shì)界纪录多少？是(shì)男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少以及10公里世(shì)界纪录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)中国(guó)，5公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少配速等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定(dìng)的学科或项(xiàng)目中最(zuì)好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和(hé)非体(tǐ)育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人们(men)说到世(shì)界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事中产生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官(guān)都处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时(shí)候千万不(bù)要抱(bào)着(zhe)硬(yìng)撑的心理，当身体出(chū)现不(bù)适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议(yì)，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能(néng)够(gòu)创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不(bù)要在乎自(zì)己的(de)完(wán)赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论怎么(me)跑，都(dōu)要爱护(hù)自己身体，在参(cān)赛跟(gēn)休(xiū)息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己施(shī)压(yā)，认为自己还能多坚持(chí)一下(xià)，这(zhè)样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹(jì)的(de)功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的(de)运动(dòng)设备(bèi)，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时(shí)间(jiān)的(de)跑步后，极易(yì)产生厌(yàn)食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充(chōng)能量(liàng)，接(jiē)下(xià)来日子你的(de)身体就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食中碳水化合(hé)物(wù)跟(gēn)蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目前男(二氧化氮溶于水吗 二氧化氮能完全溶于水吗nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的(de)迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造(zào)的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的(de)奥斯(sī)陆参(cān)加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

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