晚餐(cān)吃什么好(hǎo)呢？如(rú)比较(jiào)瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充(chōng)营(yíng)养(yǎng)，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好(hǎo)吃又有营养，另(lìng)外加一(yī)个西红柿蛋汤的(de)。

　　关于晚餐吃什么好呢以及晚餐吃(chī)什么(me)健康又营(yíng)养(yǎng)还减肥(féi)，晚餐吃什(shén)么比较健康(kāng)营养，晚餐(cān)吃什(shén)么(me)会瘦，晚(wǎn)饭吃什么对胃(wèi)好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

晚餐(cān)可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀(xī)饭一(yī)般指(zhǐ)粥，通常晚餐(cān)吃粥是正(zhèng)常的，有利于消(xiāo)化(huà)，不会(huì)增(zēng)加胃肠负(fù)担。

　　稀饭指的(de)是用大米(mǐ)或(huò)小米(mǐ)煮成的粥(zhōu)，其中小(xiǎo)米粥中含(hán)有(yǒu)丰富(fù)的维生素、色氨酸(suān)、锌、铁等营养成(chéng)分，进食(shí)后(hòu)容易消(x一个鹅蛋的热量是多少 一个鹅蛋等于几个鸡蛋iāo)化(huà)，不会对胃肠黏膜(mó)造成刺激。大米粥中含(hán)有蛋白质、B族维生素、脂肪等(děng)营养(yǎng)物(wù)质，进食(shí)后能够为(wèi)身(shēn)体补充(chōng)营养成分。无(wú)论是大米粥还是小米粥都可以在晚餐时吃，均属于正(zhèng)常现象。因为(wèi)这些食(shí)物属于半(bàn)流(liú)食，没有难以消化或刺激性成分，减少了对胃(wèi)肠道造成(chéng)的刺激，起到保护胃肠道黏(nián)膜的作用，不(bù)会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若(ruò)自身患有糖(táng)尿病，其体内血糖处在升高状态，这种情况不建(jiàn)议在晚餐时吃，因为在制(zhì)作期(qī)间容易产(chǎn)生(shēng)淀(diàn)粉，且分(fēn)解成葡萄糖，大量进食容易升高(gāo)血糖，导致病情加重。

　　建(ji一个鹅蛋的热量是多少 一个鹅蛋等于几个鸡蛋àn)议合理(lǐ)安排日常(cháng)饮食，避(bì)免进食辛(xīn)辣及刺激性食物，尤其是晚餐时控制好进食(shí)量，不宜一(yī)次性进食太多，以免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐(cān)吃什么好(hǎo)呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的(de)话(huà)，那就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一(yī)个(gè)土豆肉块，做起来(lái)也比较(jiào)简单，又好吃又有营养，另(lìng)外加(jiā)一个西红柿蛋(dàn)汤(tāng)。

　　2、如果(guǒ)想减肥的话，这(zhè)边建议吃(chī)点高纤维(wéi)食物，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又好吃，而(ér)且又不担心(xīn)长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是(shì)身体不舒(shū)服(fú)食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操(cāo)作简(jiǎn)单，还(hái)可(kě)以一边做家务一边堡汤(tāng)，另外配碗咸萝卜(bo)开开胃(wèi)，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段(duàn)。

　　都是补钙的好东西(xī)，平时多运(yùn)动(dòng)晒(shài)晒太阳更好(hǎo)吸收(shōu)。

　　5、胃不好的亲们(men)，建议吃白菜豆腐，都是(shì)对胃有好(hǎo)处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外还有酱爆猪肝啊（厨艺(yì)一般(bān)的建(jiàn)议放点洋葱可以去(qù)味），红(hóng)烧(shāo)鲫(jì)鱼(yú)、酸(suān)辣(là)土豆丝等等，都是(shì)比较好的选择。

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