睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高现在天气热(rè)了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那(nà)这个(gè)午(wǔ)觉(jué)睡了(le)和没睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的。

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睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及(jí)视力(lì)等(děng)方面可能会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不(bù)必(bì)午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以(yǐ)保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无(wú)困倦感，到(dào)下(xià)午一点(diǎn)钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕(yì)奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的(de)精(jīng)神状态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担变(biàn)重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群可能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期(qī)属于深度睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠(mián)期间人的(de)脑(nǎo)力和(hé)体(tǐ)力(lì)均可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的(de)不(bù)适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　若症状持续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知(zhī)功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的(de)时间(jiān)尽量(liàng)控制在半小时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长也会(huì)容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàn二鹊救友文言文翻译及注释讲解，二鹊救友文言文翻译及注释拼音g)就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现了(le)身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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