黑豆可以补充孕酮吗，怀孕了千万别吃黑豆-橘子百科-橘子都知道

黑豆可以补充孕酮吗，怀孕了千万别吃黑豆一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

　　一(yī)个鹅蛋的热量是多少？是196大卡/100克的。关于一个鹅蛋的(de)热量是多少(shǎo)以及(jí)一个鹅(é)蛋的热量是多少(shǎo)大(dà)卡，一(yī)个鹅蛋的热量(liàng)是多少(shǎo)千焦(jiāo)，一个鹅蛋的热量是多少(shǎo)米饭，一个鹅蛋(dàn)的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)卡路(lù)里(lǐ)，一百(bǎi)克鹅蛋(dàn)的热量(liàng)等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

一(yī)个鹅蛋等于几个(gè)鸡蛋

　　一个鹅蛋约等于3个鸡蛋的。

　　一个鹅蛋的大小在225-280克，一个鸡蛋(dàn)大小在80克左右。

　　从大小体积上来看，鹅蛋(dàn)是鸡蛋的三倍(bèi)大，但营养价值上并非(fēi)成三倍增长。

一个鹅蛋的热量是多少

　　是(shì)196大(dà)卡/100克的。

　　一个鹅蛋的热量：196千卡/100克。

　　鹅(é)蛋(dàn)是家禽(qín)鹅生下的卵(luǎn)。

　　鹅蛋成椭圆(yuán)形，个体很(hěn)大，味道有些油，必须用很(hěn)新鲜的鹅蛋稍加烹煮后食用。

　　鹅蛋每(měi)颗(kē)约重225～280克，较一般(bān)鸡蛋约大四五倍。

　　表面较光滑，呈(chéng)白色，鹅蛋中还含有多种维生素及(jí)矿(kuàng)物质(zhì)，但(dàn)质地较(jiào)粗糙，草腥味较重(zhòng)，食味(wèi)不及鸡鸭蛋。

鹅蛋的最佳(jiā)吃法

1.蒸(zhēng)鹅蛋

黑豆可以补充孕酮吗，怀孕了千万别吃黑豆

　　蒸鹅蛋(dàn)是他最好的吃方式。

　　烹饪时，你可以(yǐ)准备两(liǎng)个鹅蛋，喝一(yī)个大碗。

　　用(yòng)清水(shuǐ)清洗碗。

　　之后(hòu)，将鹅(é)蛋敲入碗中，加入适(shì)量清(qīng)水(shuǐ)、少(shǎo)量(liàng)食用盐和(hé)适(shì)量料酒搅拌均(jūn)匀。

　　混(hùn)合(hé)成蛋液后(hòu)，你可以直接把蛋液放入(rù)蒸锅里蒸。

　　煮(zhǔ)沸后，你应(yīng)该打开蒸(黑豆可以补充孕酮吗，怀孕了千万别吃黑豆zhēng)锅的盖子，用筷子不断搅拌，每两分钟搅拌(bàn)一次。

　　大约(yuē)七八分钟后，锅里的鹅蛋就可(kě)以蒸了，然后把芝麻(má)油倒在上面直接吃。

2.煎鹅(é)蛋

　　炒鹅(é)蛋也是他最好的吃方(fāng)式。

　　制(zhì)作(zuò)时，你可以根据自己的需要混(hùn)合适量(liàng)的绿色蔬菜。

　　例如，韭菜和(hé)黄瓜是炒鹅蛋的(de)最佳组合(hé)。

　　做的时候(hòu)，你应该(gāi)把两个鹅蛋(dàn)敲碎，混合成蛋(dàn)液，翻炒成块状，然后(hòu)把黄瓜切成薄片，用油(yóu)加(jiā)热，加入(rù)葱花，翻炒(chǎo)到香味，然后(hòu)把黄瓜薄片翻(fān)炒(chǎo)到软(ruǎn)，然后把翻炒的鹅蛋(dàn)加(jiā)入锅(guō)里，加入适量(liàng)的食盐(yán)调味，然后就可以从锅(guō)里吃了。

3.腌鹅蛋

　　鹅蛋腌制(zhì)食(shí)用(yòng)，味道特别好(hǎo)。

　　在腌制鹅蛋之前，鹅蛋的(de)蛋壳应该清洗干净，晾干，用白酒浸泡(pào)。

　　然后，鹅蛋的(de)表面应该(gāi)涂上(shàng)适量(liàng)的食(shí)用盐。

　　没有必要用(yòng)塑料包装，它应该(gāi)直接放在(zài)一个可以密(mì)封的(de)罐子里(lǐ)。

　　鹅蛋在阴凉通风处腌(yān)制40天后，可以品(pǐn)尝(cháng)，放在锅里煮熟(shú)后食用。

　　腌鹅蛋(dàn)又咸又轻，蛋(dàn)黄都沾有油。

鹅蛋的(de)营养价值

　　鹅(é)蛋里边含有丰富蛋白质、脂肪，还有各种维生(shēng)素(sù)，另(lìng)外鹅蛋中脂(zhī)肪绝(jué)大部(bù)分是集中在蛋黄(huáng)内，含有很多磷脂，其中一半是卵磷(lín)脂，卵磷脂对(duì)人(rén)脑和神经组(zǔ)织发育(yù)有很(hěn)好作用(yòng)，另外鹅蛋中矿物(wù)质主要含于蛋黄内，另外鹅蛋里边铁、磷(lín)和钙(gài)含量(liàng)较(jiào)多，很容易被人体吸收，可以作为补(bǔ)钙一个(gè)辅(fǔ)助产品。

　　鹅蛋里(lǐ)边维生素含量也很丰(fēng)富，含有丰富(fù)维生素A、D和(hé)一些(xiē)核黄素，对人(rén)视力也有很好补益作用。